През летните месеци можем да решим да тренираме редовно някак по-лесно. Въпреки това, тъй като сухите дни започват да се увеличават, това става все по-сложно и цялата ревност ни напуска. По това време ще имате нужда от подобни дейности още повече.
Ако не сте успели да се убедите и да намерите правилната мотивация, ето няколко причини да продължите да спортувате през зимните месеци.
1. Ако спрете, ще бъде по-трудно
Независимо дали ви харесва или не, ще се върнете към спорта след зимата. Често се изкушавате да направите това, като имате наднормено тегло през зимните месеци. И все още ли помните трудността да започнете в онези дни? Всяка почивка означава, че известен спад във фитнеса и спорта ще ви бъде толкова труден отново, колкото в началото. Затова имайте предвид тези важни подробности и по-добре останете в спорта и през зимата, за да не правите отново ненужна крачка назад.
2. Купете малко ново оборудване
Нищо не може да мотивира спорта повече от всеки нов инструмент, който купувате. Ще получите отново вкус към упражнения и ще искате да опитате веднага. Така че не се страхувайте да инвестирате в каквото и да било, от нови дрехи, през абонамент до фитнес център, до някои нови уреди. Това ще ви помогне да насърчите вашата смелост и да укрепите вашето търпение.
3. Намерете алтернатива
Мотивацията често намалява, особено за хората, които се занимават с дейности на открито. Веднага щом падне нов сняг, те търсят първите извинения защо не искат да ходят на зима и защо си правят почивка за следващите седмици. Ако това ви се е случвало в миналото, предварително разберете преди този кризисен период някаква дейност, която ще замени тези летни спортове.
Преминете към някои отборни спортове във фитнеса, започнете да ходите във фитнес центъра или за групови упражнения. В същото време можете да откриете нова физическа активност, която ще започне да ви забавлява повече и лесно ще намерите нова мотивация.
4. Тортите няма да са грях
Когато настъпи коледното време, не е нужно да питате съвестта си за следващото добавяне или броя на бисквитките, които сте изяли. Ще бъдете сигурни, че също така изразходвате достатъчно енергия за упражнения и мастните накладки няма да се съхраняват.
Ето защо е много важно да се поддържа определена редовност на желязото. Бъдете строги със себе си, не се отпускайте и не си позволявайте извинение. Ако времето навън е лошо и по това време тръгвате на джогинг, вземете серия от упражнения за силова тренировка у дома.
5. Залог или подарък за награда
Една от най-добрите мотивации е наградата. Доверете се на един от приятелите си, че до началото на пролетта ще постигнете определена специфична промяна във фигурата си или че няма да облекчите целенасочеността си по време на тренировка. Помислете за достатъчно твърдо наказание за нарушение, за да помислите два пъти за отказ от упражнението.
Втората форма е споразумение под формата на някаква награда, необходима от партньор. Заложете, че ако имате достатъчно търпение и останете с упражнения, те ще ви купят нещо, за което мечтаете, или ще ви поканят някъде за удължен уикенд. Това ще направи много по-лесно борбата с мързела.