Едно от най-честите оправдания за нетрениране са парите. Днес ще ви покажем, че можете да спортувате навсякъде, дори навън на плажа, а всичко, от което се нуждаете, е силна воля.!
Майкъл Ахбергер е подготвил упражнения, които можете да правите навсякъде, дори на плажа
Майкъл Ахбергер и 5 вида диети, които трябва да се избягват чрез дъга според опита му
Лятото е време, когато спортните зали са празни и хората прекарват по-голямата част от времето си край водата. Някои правят водни спортове с адреналин, други просто мързелуват на плажа. Именно плажът се превърна в наше вдъхновение при изготвянето на прости упражнения за отслабване.
Фитнес треньорът Майкъл Ахбергер е подготвил за нас поредица от най-простите упражнения, които всеки от нас знае много добре. В рамките на пет минути той ни показа как да упражняваме отделните упражнения за седалището или корема и колко повторения да направим.
Разбира се, само 5 минути на ден не са достатъчни. Идеално е да отделите поне 20-30 минути за такова упражнение. Решителността на упражненията и силната воля са важни. Веднага щом прекъснете линията на упражнения, дори и за няколко дни, ефектът отстъпва.
ВИДЕО: Вижте серия от прости упражнения, които можете да правите на плажа
- 5 чудесни упражнения за корема и седмичен хранителен план Това се препоръчва за жени от фитнес треньор
- 10 предупредителни признака за опасни нарушения на щитовидната жлеза, които всеки родител трябва да забележи -
- 7 важни факта, които всеки любител на кафето на Шкода трябва да знае, а ние не сме знаели преди!
- 10 неща, които гърдите разкриват за вашето здраве Трябва със сигурност да имате всичко това върху тях
- 10 неща, които всеки трябва да знае за човешката интуиция