Тежестта не трябва да ти е приятелка, защото тя изобщо няма да ти каже истината. Е, като всяка жена и вие бихте искали да свалите малко излишни килограми.

Но как отслабвате, без да се притеснявате от продължителни упражнения? Всичко, което трябва да направите, е да се съсредоточите върху тези малки неща, които ще ви помогнат да изхвърлите напълно "безболезнено".

Заменете подсладените лимонади за техните заместители без калории

Лимонадите обикновено съдържат тръстикова захар или са подсладени с мед. Може би затова сте спечелили нещо, което ви кара да се чувствате зле. Опитайте да замените напитките с тяхната версия без захар или дайте шанс на обикновена вода с лимон.

помогнат

Опитайте се да бъдете възможно най-далеч от мястото, където имате всичките си сладкиши

Защото ако имате нещо сладко със себе си, то непрекъснато ви принуждава да го вкусите. Но когато не го видите, не вкусвате нищо и дори не можете да помислите да го изядете.

Заменете по-калоричните храни с нещо по-леко

Всичко може да бъде заменено по-здравословно и все пак да се наслаждавате. Опитайте се да правите пържени картофи във фурната, вместо да пържите. Вместо майонеза за салата, опитайте да си направите дресинг от бяло кисело мляко и подправки. Ако не можете да се откажете от шоколада, заменете го с горещ шоколад, който ще съдържа около 70-80% какао. Ядете по-малко от него и това ще прогони желанието ви за повече сладост.

Ако не харесвате тренировката, опитайте я сутрин и говорете с приятеля си

Фактът, че сте качили няколко излишни килограма, може да се дължи и на факта, че вашето движение напоследък е доста пренебрегнато. Ако се насилите поне сутрин, ще бъдете пълни с енергия и добро настроение през целия ден. И благодарение на приятеля си, ще бъдете мотивирани да правите повече клякания или нападове например.

Проследете движението и поне веднъж на ден отидете на дълга разходка

Най-доброто движение, ако не обичате да спортувате, е ходенето и ходенето. Отивайки на по-дълга разходка, която ще ви отнеме поне час, ще се справите добре за себе си и тялото си. Създаден е да се движи, така че защо да не се движите? Правете поне 10 000 стъпки всеки ден и ще видите как паундовете намаляват постепенно. Е, не забравяйте воала през този период!