24.5. 2015 Ако все още не сте решили и все още се двоумите да застанете на ролкови кънки, ние ще ви посъветваме как да го направите. Не е нужно да се притеснявате, определено можете да го направите с нашия съвет.
Shutterstock
Популярно от мрежата
Перфектният подарък за Свети Валентин, който не ви струва нито стотинка: Поканете мъж в банята и направете ТОВА
Млада звезда от татковци Zuzka Kraváriková: Тя показа приятеля си и това не е всичко. Еха!
Ако ядете 2 любими храни твърде често, спрете веднага! Може дори да не знаете какво ви заплашва
Тайната на слабите и изядени французойки: ЕДИНСТВЕНОТО нещо, което наистина отнема половин килограм, е и диета!
Миска Шебестова показа извивки в черни бански и. FÚ, не ти трябват думи, трябва да го ВИЖДАШ
Свързани статии
Още ли не бягаш? ТОП причини да започнете: Ще бъдете изненадани какво ще ви направи това движение!
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Независимо дали току-що сте отпразнували 25 или имате нови петдесет, пързалянето с кънки е идеалният спорт за вас. Защо?
1. Шикозен характер
Тънки крака, хубави ръце, колан за ос и твърдо тяло, това са предимствата, които получавате, ако решите да застанете на ролкови кънки. Всички ще ги забележат и няма да отнеме толкова време.
2. Страхотно настроение
Радостта от движението прогонва мрачните мисли от главата ви, предизвиква усмивка на лицето ви, излива цяла доза хормони на щастието в тялото ви и ви прави същество, изпълнено с оптимизъм.
3. По-добро състояние
Участието на мускулите на цялото тяло помага за развитието на нервно-мускулната координация, колелата, подредени в ред, от своя страна поддържат баланса.
4. Изпуснати купчини
В този хубав спорт се движите от глава до пети. По този начин метаболизмът също започва и калориите се изгарят от едно стихотворение. Ако не отидете бързо, а просто спа-плаж, ще унищожите 450 за час. С бързи темпове горенето ще се увеличи до четири пъти.
5. Пълен касов апарат
Днес можете да вземете качествени кънки и оборудване в магазините на добра цена и това е еднократна инвестиция. Тогава кънките на редове няма да ви струват и стотинка. Без билети, такси, застанете на кънки и тръгнете.
Как да го направя
* Първо се научете да правите малки стъпки върху кънки, плоската мека повърхност е идеална, например в градина на ниска поляна или у дома на килим.
* Движете се и се опитайте да поддържате стабилност.
* Какво е правилното отношение? Разтворете краката на ширината на раменете, сгънете коленете и изтласкайте единия крак леко напред. Центърът на тежестта трябва да е точно между коленете ви.
* Когато почукате малко, изберете върху равна, гладка повърхност, като асфалт. Идеално е, ако до него расте трева, за да можете лесно да спирате.
* Ако вече сте усвоили основите, отидете по-бързо и прехвърлете тежестта от единия крак на другия. Дори да не успеете отначало, не се отказвайте. Сигурен съм, че скоро ще се оправиш.
* Носенето на тегло е важно, за да можете също да скачате нормално. Вдигнете крака си, отскочете и оставете кънките да се плъзгат. Редуваме се.
Други плюсове:
• Мускулите на лумбалната област, бедрата и пищяла са по-ангажирани, отколкото при други спортове.
• Напрегнете ставите с една трета по-малко, отколкото при бягане.
Откъде дойде "вграденият"?
* На английски в ред означава в един ред. Вградените линии имат колела, разположени в един ред. Различните видове кънки се различават помежду си по обувки, но също така и по колела и други аксесоари в зависимост за какво ще ги използват.
* Най-често срещаните са развлекателни и фитнес, които имат удобни по-високи обувки с практично закопчаване на катарама. Дантелите са по-трудни за използване.