17 август 2017 г. Gedeon Richter

Аааааааа отново е тук. Дойде точно „онази седмица“ в месеца, когато искате да изчезнете от планетата и да не се налага да общувате с никого ... включително и с вас;). Когато получите менструация, не е забавно. Особено, ако го имате силен или дълготраен, или ако е свързан с болка и други неприятни симптоми. Подобрете дискомфорта си с малко допълнителни грижи за тялото си. Забравете за висококалоричната диета или други нездравословни деликатеси, ще съжалявате по-късно. Следващите съвети са чудесни за вашето тяло, но ще покрият и душата ви.

Поглези се

Наистина е изкуство да се чувстваш красив, когато изпитваш болка и си напомпан. Затова ви препоръчваме да се съсредоточите върху грижите за онези части на тялото, които ще го оценят и в този случай. Отидете на козметика, където те ще се грижат например за вашата кожа, ръце или крака. Ако се фокусирате върху лицето, то може да има друга добавена стойност. Хормоналните промени по време на менструация често развалят перфектния външен вид на кожата. Старателната грижа в популярен салон може да върне свежестта и еластичността на кожата на лицето ви. Най-големият бонус обаче ще бъде премахването на акнето.

Ако нямате средства да посетите експерт, използвайте природните ресурси на вашата кухня и се насладете на пълно преживяване в уюта на вашия дом. Например, опитайте много ефективна естествена маска за акне, направена от куркума, кисело мляко и мед.

Куркумата е подправка за чудеса, която от години се използва в аюрведическата медицина и я обичаме заради супер мощните си свойства - съдържа куркумин, който има антибактериални и противовъзпалителни ефекти. В комбинация с антимикробен мед и успокояващо натурално кисело мляко получавате невероятна сила за унищожаване на акнето. PS: Не се притеснявайте от ярко оранжевия цвят на куркума - можете да го почистите от кожата, така че няма да изглеждате като оранжев елф. Обещаваме. 🙂

Опитайте: Смесете 1/4 чаена лъжичка куркума на прах с една чаена лъжичка мед и разбъркайте добре. Добавете натурално кисело мляко, за да омекотите сместа, докато получите намазваща се паста. Нанесете върху кожата, като избягвате зоната около очите. Оставете да подейства 10 минути и измийте с топла вода. За да сте сигурни, че сте премахнали цялата куркума, внимателно почистете кожата си с четка, като използвате захар и кокосово масло.

Вземете топла вана

О, гореща вода! В допълнение към отпускането, топлата вода ще помогне за успокояване на спазмите. Помислете: ако поставите бутилка с гореща вода на стомаха си и тя ви помогне, тогава стомахът, поставен директно в горещата вода, ще ви помогне още повече!

Ако имате обилна менструация, вземете първо кратък душ. Можете да добавите някои етерични масла, сода за хляб или билки към ваната, за да облекчите спазмите. Преди това обаче се консултирайте с Вашия лекар, за да видите дали това ще причини нежелани реакции поради Вашето медицинско състояние. Настройте температурата на водата според вашите нужди, по-добре е да не прекалявате с температурата, за да не ви прилошава. Ако след известно време водата се охлади, ще се отдадете на гореща вода. Ако имате възможност, запалете свещ, за да завършите приятната атмосфера, пуснете любимата си музика и със сигурност душата ви ще я покрие. Не е нужно да се къпете час, дори 20-30 минути са достатъчни. Слушайте тялото си, то ще ви каже точно колко може да понесе.

Добър сън

Трябва да направим толкова много! И първото нещо, от което често се отказваме, е сънят. Спете достатъчно по време на менструацията си и си лягайте почти. Вашето тяло и душа ще ви благодарят много пъти. Какво всъщност се случва с тялото по време на сън? Основната задача на съня е цялостната регенерация на тялото, така че той диша не само тялото, но и ума. Ето няколко съвета за пълноценен сън.

  1. Не работете до късно вечерта.
  2. Не консумирайте алкохол преди лягане, по-скоро посегнете към качествени билкови чайове.
  3. Избягвайте да използвате електронни устройства поне 2 часа преди лягане. Вместо това четете книги или списания.
  4. Създайте идеални условия за сън: тишина, тъмнина, качествен матрак и разумна стайна температура.
  5. Управлявайте по-добре стреса. Възползвайте се от антистресовите ефекти на любимия ви спорт, престой сред природата, релаксираща музика, медитация или други приятни дейности, като рисуване или лесна работа в градината.
  6. Ако имате тежка менструация и се страхувате, че ще замърсите спалното си бельо, вероятно и вие няма да спите добре. Вземете всички предпазни мерки предварително, за да спите спокойно цяла нощ.

Поглезете се с чист въздух

Всичко, което трябва да направите, е да напуснете къщата и да оставите чистия въздух и слънчевата светлина да работят върху вас. Това значително ще подобри настроението ви и можете да се наслаждавате на всичко около вас. Колкото повече възприемате всичко със сетивата си - видими красоти, прекрасни звуци или упойващи аромати - толкова повече преживяването на момента се задълбочава. Опитайте и вижте! Всичко е свързано с това чувство!

Не е нужно да чакате до ПМС или менструация, за да направите деня си по-приятен. Спрете и възприемайте с всичките си сетива. Кое е най-хубавото нещо в него? Не само ще се чувствате отлично, но и ще укрепите физическото и емоционалното си здраве, ще можете по-добре да се справяте с живота като такъв и ще ви бъде по-лесно да постигате целите си и да изпълнявате мечтите си.

Ако симптомите на ПМС, менструална болка или обилно кървене продължават да надвишават нормата ви, потърсете гинеколога си, за да разберете възможните причини и да определите как можете да ги управлявате заедно. Може да имате миома. Научете повече за симптомите в интернет за миома.

5 стъпки към здравословен период

Здравословната менструация е мечтата на всяка жена, която някога е изпитвала дискомфорта, свързан с менструалното кървене. Има много причини, които причиняват дискомфорт, но как се справяте с всичко това? Пътят към здравословен период може да не е лесен, но трябва да го направите.

Не е нужно да страдате от менопауза

Менопаузалното хормонално лечение намалява или дори елиминира неприятните симптоми на синдрома на менопаузата. Степента на успех е до 90%!

Първата менструация в живота на млада жена

Не позволявайте менструацията да се възприема негативно като необходимо зло. По-скоро се опитайте да й обясните всичко, така че тя да я възприема като привилегия за зряла възраст, добро здраве и женственост:).

Най-четени статии

здравословни

5 стъпки към здравословен период

Здравословната менструация е мечтата на всяка жена, която някога е изпитвала дискомфорта, свързан с менструалното кървене. Има много причини, които причиняват дискомфорт, но как се справяте с всичко това? Пътят към здравословен период може да не е лесен, но трябва да го направите.

Не е нужно да страдате от менопауза

Менопаузалното хормонално лечение намалява или дори елиминира неприятните симптоми на синдрома на менопаузата. Степента на успех е до 90%!

Първата менструация в живота на млада жена

Не позволявайте менструацията да се възприема негативно като необходимо зло. По-скоро се опитайте да й обясните всичко, така че тя да я възприема като привилегия за зряла възраст, добро здраве и женственост:).