Въпреки че по време на диетата не сте съгрешили и от години се опитвате да се храните здравословно, пак имате по-голям стомах. Ако ви притеснява нещо подобно, използвайте следните думи, за да разберете какъв е вашият проблем и какъв тип корем имате.

вида

Така решавате своето

Неприятните коремни болки, подуване на корема и уголемен корем не са приятни неща. Ето защо е необходимо възможно най-скоро да се намери причината, която причинява това страдание, и да се отървете от увеличения корем.

Увеличена долна част на корема

Ако въпреки тънкото си тяло имате неестествено увеличена долна част на корема, това вероятно се дължи на следните причини: едностранна диета, дългосрочно упражнение на същите упражнения (най-често коремни), леко извит гръбначен стълб или скорошен бременност. Ето защо, ако искате да се отървете от стомаха си, е добре да промените няколко неща в живота си. На първо място, добавете повече вода, фибри и листни зеленчуци към вашата диета и се опитайте да не ядете една и съща храна всеки ден. Освен това започнете да правите упражнения с правилната техника, заложете на променлив интензитет и не тренирайте всеки ден. Тялото се нуждае от почивка, затова се поглезете.

Увеличен цял корем (т. Нар. Стрес корем)

Ако дълго време се чувствате бременна и коремът ви е напомпан като балон, вероятно изпитвате повече стрес, отколкото наистина можете да издържите. Можете да разберете, че това е стресиращ корем по факта, че е труден на допир и не гризе. Стресираният корем се причинява от високи нива на кортизол (причинени от стрес), твърде често пиене на кафе, глад или нередовно хранене, твърде много сол в храната и нездравословни закуски. Ще се отървете от него със следните промени: поглезете се с упражнения за релаксация преди лягане, спете поне 7 часа, пийте билкови чайове, не претоварвайте и най-важното добавете магнезий към вашата диета.

Неправилно надут корем

Докато сутрин стомахът ви е плосък, до вечерта той ще се увеличи с няколко сантиметра. Основните причини обикновено са различни алергии към храни, за които нямате представа, бавно храносмилане (поради продължителни пости и диети) или нездравословна чревна флора. Затова най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се изследвате и да разберете кои храни не ви вършат работа, да добавите повече диета и по-малко полуфабрикати към вашата диета, да започнете да се храните редовно и да приемате пробиотици от време на време. Различните дихателни упражнения и, разбира се, движение също са чудесно решение.

Плисета и малки гуми на корема

Тези несъвършенства са причинени от заседнал начин на живот, прекомерна консумация на сладкиши, алкохол и нездравословни навици. Ако искате да се отървете от тях, първо трябва да премахнете алкохола под каквато и да е форма от диетата, захарта и да започнете да се движите. Освен това заменете по-тежките ястия с по-леки версии и се поглезете с редовни упражнения. Този тип корем е резултат от дългосрочни нездравословни хранителни навици.