глад

Ако ви преследва вълчи глад, посегнете към ябълка.

Решихте да се впишете в миналогодишния бански и ви липсва дисциплина. Опитайте нашите малки съвети, отслабването ще върви по-бързо и ще боли по-малко.

Ако сте решили да промените вашата хранителна система и искате да подкрепите резултата си на кръста, имаме добър съвет. Има няколко инструмента, които не струват нищо и могат да ви държат под контрол.

1. Счукайте ябълка

Мирише ли ти в стомаха? Преди да погледнете в хладилника и да съгрешите, вземете ябълка или друг плод или зеленчук. Ако наистина сте гладни, ще сте гладни за вълци и ако не го направите, няма да ви хареса и изобщо не сте гладни. Този трик ще ви помогне да осъзнаете, че гладът не е само емоционална нужда.

2. Практикувайте вечер

Ако оставите тялото да го вземе вечер, ще измиете от него всички мисли за храна и няма да седите на телевизора с усещането, че бихте захапали нещо. Не е задължително да е работа във фитнес центъра, а само вечерна разходка. Според изследванията ще се почувствате по-сити и ще ви отведе до леглото по-бързо. Ще можете да се отпуснете, да прогоните стреса, който може да навреди много на героя.

3. Подправете живота си

Със сигурност вече знаете, че чилито насърчава храносмилането и смила метаболизма. Благодарение на острите чушки, вероятно ще изгаряте повече от 50 процента калории на ден. Използвайте това знание във ваша полза и поръсете чили, където искате. Шоколадът например е леко изумителен.

4. Спазвайте хигиената

Имаме предвид устната. Опитайте се да си миете зъбите след хранене! Изграждате ума си и усещането за измити зъби ще ви попречи да поглъщате допълнително. Малък съвет, който може да бъде много ефективен в някои случаи.