- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
4 супер зелени смутита - рецепти
На пръв поглед тези смутита може да не изглеждат примамливи, но вкусът им е вкусен! Не се заблуждавайте от първия поглед и по-добре опитайте някои от тях и се убедете сами кои от тях ви харесват най-много. Зелените смути напитки са много здравословен и лесен начин за освежаване, например, през горещите летни дни. Витамините, фибрите и минералите са гаранция за здравето!
Рецепта за смути със зелени броколи с ягоди
Можете да пиете това смути със зелени броколи за закуска или вечеря като пълноценна закуска след 2,5 до 3 деца. Ако искате да консумирате това смути на десет или оловрант, вземете 1,5 - 2 деци от готовата напитка за едно хранене.
Необходимо е: 1 роза броколи, 10 листа спанак, 15 пресни ягоди, 4 deci вода.
Разкъсайте розата броколи на по-малки парчета, измийте и варете във вода за около 5 минути. След това поставете меките броколи в блендер за смути, добавете измитите спанак и ягодови листа, залейте ги с вода и разбъркайте до гладка маса. Изсипете така смесеното смути със зелени броколи в чашките и ако все още имате ягоди, можете да сложите разполовените на ръба на чашата като гарнитура.
Рецепта за смути със зелена краставица и ябълка
Това зелено смути е заредено с детоксикиращи вещества, които гарантирано ще ви прочистят и ще ви освободят от всички вредни вещества. Това зелено смути също е с ниско съдържание на калории и е подходящо по време на отслабване като подходящо ястие за десет или оловрант след 2 дни готова напитка.
Трябват ви: 5 листа спанак, половин салата краставица, 1 лимон, 2 ябълки, 5 листа мента и 1 стрък магданоз, 3 деца вода.
Почистете краставицата, измийте и нарежете на по-малки парчета, сложете в блендер. Измийте също листата на спанака, листата на магданоза и листата от мента, добавете ги и към пасатора. Обелете ябълката, отстранете центъра на семената, нарежете на по-малки парчета и поставете в блендер. Изсипете лимона и изцедете сока от него в блендер. Налейте вода в миксера и разбъркайте до гладка маса. Можете да сервирате и това готово зелено смути с кубчета лед.
Рецепта на зелено смути от авокадо и краставица
Това смути е с ниско съдържание на калории и в същото време може да ви нахрани и да прочисти храносмилането ви.
Необходимо е: 1 салата от краставици, 1 авокадо, 2 PL семена от чиа, 1 PL сок от лайм, 4 deci вода.
Почистете краставицата за салата, измийте я и я сложете нарязана на по-малки парчета в блендер. Почистете узрелото меко авокадо от кожата, изрежете и отстранете костилката. Поставете обеленото, чисто авокадо в блендер. Сложете семена от чиа, вода, сок от лайм и разбъркайте цялото смути в блендер.
Зелена рецепта за смути от киви
Това зелено смути е пълно с витамин С, подходящо е по време на отслабване, по време на почистващото лечение или също така служи за по-добра дехидратация благодарение на по-висока доза витамин С. Можете да получите това смути за закуска, вечеря или като десятък или оловрант.
Трябват ви: 5 парчета киви, половин краставица, 3 парчета вода, 1 парче лимон, 1 парче вар.
Почистете кивито от кожата, измийте и хвърлете в блендер за смути. Също така отстранете кожата от краставицата, нарежете на по-малки парчета и добавете към блендера. Залейте го с вода и добавете сока от лимон и лайм. Смесете всичко добре и имате готово зелено леко кисело, но здравословно смути от краставица и киви.
По-здравословни и вкусни зелени смутита можете да намерите тук - смути от киви а смути от авокадо