Стар известен детокс! Всеки от нас вече е опитал някои и си е помислил колко добре е направила не само ума си, но и тялото си. В крайна сметка е глупаво и ще ви покажем защо.

Неведнъж всеки от нас е казвал, че трябва да прочистим организма и трябва да включваме детокс, за да подобрим здравето си. Тук обаче се сблъскваме с проблем, защото това е абсолютна загуба на време. Не само, че няма да ви даде нищо, но този чудодеен детокс също може да ви навреди. Затова измерете два пъти и изрежете веднъж. Вместо да причинявате такъв шок на тялото си, опитайте се да намерите за себе си дългосрочния устойчив начин на живот, който тялото ви ще оцени 100 пъти повече.

Просто течна храна

Нищо ново под слънцето. Detox се основава предимно на течна форма на диета. независимо дали говорим за сокове, смутита, супи, но дори и за чиста вода. Именно това е популярно сред някои жени. Не яжте нищо, просто пийте 5+ литра вода на ден в продължение на 1-2 седмици.

Непрекъснато питате: „Какво лошо има в това?“ Вероятно не дава на тялото си никакво хранене и се опитва да бъде по-активен. В крайна сметка ще бъдете само много изтощени. Ако мислите, че сте отслабнали през тази една или две седмици, вероятно ще ви подведем. Просто водата е напуснала тялото ви и най-вероятно ще вземете обратно всичко, което сте хвърлили назад + може би още малко.

детоксикацията

Бъбреци в опасност

Прекомерното натоварване на бъбреците също е следствие от тази течна диета, която жените смятат за полезна за тях. Преди да започнете да детоксикирате тялото си, колко течност приемахте дневно? Вероятно не толкова, колкото сега, така че бъбреците ви трябва да положат по-големи усилия, за да обработят толкова много вода. В някои случаи може да завърши и с камъни в бъбреците, което не е приятна ситуация два пъти.

Детоксифицирайте, ако нямате черен дроб и бъбреци

Точно това не знаят много жени. Всеки организъм има органи, които го освобождават от токсините. Те са бъбреците и черния дроб. Ако ги нямате, тогава можете да помислите за възможната детоксикация на организма, но защо да отказвате здравословна и вкусна храна, когато имате "своите хора"?

Ниско питателна диета

Това върви ръка за ръка! При детоксикацията се фокусираме върху прекомерния прием на сокове, пълни с въглехидрати и захари. Не, сега не казвам, че не приемате плода, защото ще спечелите от него. Просто ми кажете къде сте оставили протеините, мазнините и фибрите си? Ако обаче искате да направите смути, което ще бъде напълно оборудвано с всички макронутриенти, не забравяйте да добавите протеин на прах или извара, можете да компенсирате мазнини с орехово масло или авокадо и фибри под формата на прах или зеленчуци.