- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
7.00 чаша неподсладено кафе
9.00 ч. 2 филийки твърдо сирене, портокал
11.00 1 твърдо сварено яйце
13,00 10 dkg месо или салам
15:00 ч. Чаша неподсладено кафе
17.00 1 твърдо сварено яйце, портокал
19 ч. 2 dcl мляко
7.00 чаша неподсладен чай
9.00 ч. 2 твърдо сварени яйца
11.00 ч. 1 портокал
13,00 10 dkg месо или салам
15,00 10 dkg зеленчуци
17 ч. 10 dkg твърдо сирене
19 ч. 2 dcl мляко
Ден 5 ЗАГУБА -4кг. След това 14-дневна почивка.
Избягвайте брашно, ориз, пържоли, патици, сладкиши, сокове.
Можете да пиле на скара, колбаси, варени постни меса, малко хляб, бяло вино, портокали, твърдо сирене, яйца
уж работи
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Христос също спазваше такава диета и сега тя прилича на майка тюлен.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Нали „казах“?:-))
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
това са глупости от 4 килограма надолу за 4 дни. дори не знаете как да навредите на тялото си с такъв подход. и закуските трябва да са в основата на дъното, след което човек не трябва да чувства глад в продължение на 4 часа и трябва да включва както здравословни мазнини, така и протеини и въглехидрати. и фибри за забавяне на храносмилането, защото организмът ще се насити и по-късно ще почувстваме глада. а не да слагам неподсладено кафе на доматите . а от два часа не знам две филийки сирене и т.н. мозъкът ви няма да работи без въглехидрати . и освен това метаболизмът ви ще влезе в „режим на спестяване“ и веднага щом започнете е нормално да започнете да спестявате всичко за вас . в случай на друга „спешна диета“ . така че по мое мнение глупаво, но който иска да се храни така. Определено не го препоръчвам.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
това са глупости от 4 килограма надолу за 4 дни. дори не знаете как да навредите на тялото си с такъв подход. и закуските трябва да са в основата на дъното, след което човек не трябва да чувства глад в продължение на 4 часа и трябва да включва както здравословни мазнини, така и протеини и въглехидрати. и фибри за забавяне на храносмилането, защото организмът ще се насити и по-късно ще почувстваме глада. а не да слагам неподсладено кафе на доматите . а от два часа не знам две филийки сирене и т.н. мозъкът ви няма да работи без въглехидрати . и освен това метаболизмът ви ще влезе в „режим на спестяване“ и веднага щом започнете е нормално да започнете да спестявате всичко за вас . в случай на друга „спешна диета“ . така че по мое мнение глупаво, но който иска да се храни така. Определено не го препоръчвам.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не го мислех по този начин:-) Родих в продължение на три месеца, качих 17 килограма (също с баба ми) и сега благодаря на Бог, че е спал моето наводнение, но ядох много повече.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Беше възможно да го изтърпя добре, само малко твърд пич и много го исках. Нямам нужда от много храна, не ям много, но наддадох по време на бременност и не мисля, че трябва да стигна до 120 кг за 10 години, защото ако се храните здравословно и в същото време време спортувам сега, мисля, че не свършвам така.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Каролайн, как можеш да издържиш? Първият ден щях да се срина от глад . Това е много ниска енергия и няма да ви кажа как можете да забавите метаболизма си и да завършите като 120-килограмов рог за 10 години, защото ще ви кажа по различен начин тук . Но признавам, че когато бях на 17-18, също държах такива луди диети.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
да да
ние сме бедни
така че моята диета:-)
сутрин-половин Греъм роза
обяд-супа или половината от втория обяд
вечеря - около 17:00 ч. - паста
Веднага се преместих само на обяд, наистина имах или чиния супа, и ако не супа, само половината от другата, напр. 1 купчина чисто, парче месо
Пийте много вода, пиех по 4 литра на ден
без сладкиши
а за обяд също ядох хамбургер, пържени картофи, но все пак само половината
и разбира се имах и движение, но само на работа, що се отнася до упражненията, изобщо не тренирах, ходих тук-там да се пързалям, но само защото това ми е хоби.
След първата седмица е необходимо да пропуснете вечерята, след втората десет, след третата закуска, след четвъртата оловрант и накрая ще остане само на обяд
Веднага отидох на обяд, първата седмица бях малко слаб, но стомахът ми се стегна и след 2 седмици половината от обяда ми стигна.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
скъпа, знаеш ли как отслабнах? за два месеца 5 кила, така че започнах да ям ИСТИНСКА закуска. плодове или мюсли или всички онези "здравословни" ястия, но обикновено подходяща закуска, която ми хареса. паркове, или яйца с пържен бекон, или каквото и да е, и фактът, че не съм се хранил правилно сутрин и сутрин, така че не бях толкова гладен през деня и ядох през деня и не тогава не го пропускам. за обяд обикновено това, което е приготвено у дома, за вечеря нещо по-лесно със зеленчуци или плодове (и нека всеки, който иска да яде плодове следобед не е:)) и аз не направих нищо! никакви упражнения или нещо подобно. защото когато нямах подходяща закуска, имах само кисело мляко, така че бях гладен и за обяд успях да изхвърля много, но сега като цяло. )
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
KAROLINE 25
Здравейте, каква диета сте имали, когато сте отслабнали толкова много? можеш ли да пишеш Благодаря ти