Двойна брадичка при никакви обстоятелства не изглежда два пъти по-привлекателен и естетически приятен. Мъжете, както и жените страдат от това. Най-често се причинява от отслабване на кожата и натрупване на излишни мазнини, а в някои случаи роля играе и генетичното предразположение. Така или иначе никъде не е писано, че с двойната порта не може да се бори успешно. Коригирането на вашата диета и начин на живот тепърва започва, видимите резултати могат да бъдат гарантирани чрез честна и редовна практика на тази деликатна игра. Така че след това? Ето няколко съвета за упражнения с двойна брадичка.

1. Лъкове и лъкове

Седнете прави, наклонете главата си, доколкото можете, и я използвайте, за да се поклоните отстрани - отдясно наляво и назад. Вариацията е свиване на устните, както при целувките в завоя. С това упражнение изцяло разтягате мускулите на брадичката и укрепвате тази област.

ефективни

2. Разтягане с език

Опрете езика си в долната част на устата и натиснете силно за няколко секунди. Правилно правите упражнението, ако забележите напрежение в мускула на брадичката си. Повторете упражнението поне десет пъти на ден и резултатите ще дойдат скоро. Натискането на езика срещу климата работи на подобен принцип. Наблюдавайте как мускулът на брадичката ви се стяга и отпуска.

3. Игра с шейна

Отворете леко устата си и се опитайте да плъзнете шейната навън. Целта трябва да бъде да го удължите възможно най-много и да освободите напрежението след няколко секунди. Повторете поне 10 пъти за ефективност.

4. Оказва се

Стегнете правилно зъбите си и максимално разтегнете устата си в усмивка. Задръжте за такава усмивка известно време и след това отпуснете мускулите си. Повторете поне 15 пъти.

Има няколко упражнения срещу двойна брадичка, всеки от нас наистина може да избере. Най-хубавото е, че те не отнемат много време или енергия, те могат да бъдат изпълнени по всяко време и с малко търпение резултатите ще дойдат след кратко време. Те ще служат и като превенция и вече няма да имате проблем с двойна брадичка. Какви са вашите тайни козове, срещу които се борите? Споделете с нас в коментарите.