Днес ще представим по-близки храни, които ще ни помогнат да се отървем от коремните мазнини. Може би имате идеалното тегло, но излишните мазнини, които се натрупват в стомаха ви. Някои жени се справят с коремните мазнини чрез операция, но ви уверяваме, че има и друг начин. По-здрави. Безболезнено.

1. Цитрусови плодове

Витамин С обогатява плодове като напр. лимони, грейпфрути и портокали. Те помагат на тялото ни да се отърве от мазнините по-бързо. Те също така елиминират инсулина в тялото, което предотвратява наддаването на тегло. Закусете тези вкусни плодове.

академия

2. Пъпеш

Пъпешът е богат на калий, който регулира нивата на натрий и по този начин води до намаляване на подутия корем.

3. Бадеми

Те активират метаболизма ни, поради високото съдържание на калций, протеини и омега 3 - мастни киселини, което ни осигурява енергия през целия ден.

4. Зелено кафене

Зеленото кафе придобива популярност като значителен помощник в избавянето от мазнините по корема. Намалява абсорбцията на захар в храносмилателния тракт, който натрупва мазнини.

5. Овесени ядки

Това са храни с естествен източник на фибри и протеини. Ето защо им се препоръчва да ядат за закуска или вечеря. Те регулират нивата на холестерола и прочистват кръвта. Те улавят мазнините и премахват токсините от тялото. Опитайте се да ги включите в диетата си поне веднъж седмично.

6. Зеленчуци

Добре е през деня да ядете сурови зеленчуци като моркови, листни зеленчуци и др. Тялото ви ще изгаря мазнините по-добре. Също така е необходимо да се включат в диетата зеленчуци, които имат високо съдържание на фибри, като напр. спанак и броколи. Хранителните им вещества са способни да абсорбират мазнините в червата.

7. Плодове

Този вкусен плод като напр. Ягодите, боровинките и малините са богати на фибри и вода и са много нискокалорични. Те съдържат флавоноиди, които регулират нивата на натрий. И за да влошат нещата, те имат антоцианини, които са в състояние да предотвратят асимилацията на мазнини и захар.

8. Сьомга

Той е основен източник на омега 3 и протеини, активира метаболизма и предотвратява мастните натрупвания в корема. Можете дори да го ядете два пъти на ден.

9. Зехтин

Кой не би харесал салати, направени от капка зехтин? увеличава абсорбцията на хранителни вещества и понижава холестерола. Той е и чудесен съюзник в регулирането на коремните мазнини.

И особено дами, не забравяйте да спортувате редовно!:)