. а ако добавите канела или ванилия - напитката ще бъде перфектна.

billa

Миро Кубечка

Съставки

1. Ананас, круша, портокал
  • ½ ананас, на кубчета
  • 1 портокалов сок
  • 1 круша, обелена и нарязана на кубчета
  • 7 бадема, накиснати за една нощ
  • екстракт от ванилия
2. Авокадо, целина, спанак, киви, лимон
  • 1 лимон, сок от него
  • 2 киви, обелени и нарязани на филийки
  • 1 шепа измити бебешки спаначени листа
  • 1 авокадо, обелено и обезкостено
  • 1 стрък френска целина, нарязан
  • 7 бадема, накиснати за една нощ
  • щипка сол
3. Нар, вар, папая
  • 1 нар
  • 1 парче папая, около 500гр
  • 1 лайм, сок
  • 7 бадема, накиснати за една нощ

Смутито се яде перфектната напитка - храна, което също ще ви засее и ще ви достави енергия и необходими вещества за целия ден. Ако не прекалите с него (можете да го направите и вие), ще се почувствате свежи и лесни. И основен бонус - можем да ги подготвим бързо и лесно.

Смути - по-добър избор от бързото хранене

За да приготвите смути, ви трябват само зеленчуци, плодове, добавете зърнени храни, ядки, кисело мляко, ... Ако все още не сте го опитали, не забравяйте да добавите малко канела или ванилия - смутито ще бъде идеално.

Всички напитки трябва да се пият в рамките на 10 минути от приготвянето, тъй като те започват незабавно да се окисляват и количеството ензими започва рязко да спада след това време.

  1. Смесваме всичко заедно плавно.
  2. Смесваме всичко заедно плавно.
  3. Нарежете нар и го изцедете върху сокоизстисквачка за цитруси, подобна на портокал. Обелете папаята и отстранете черните семена, нарязани на кубчета. Добавете и сок от лайм, бадеми и разбъркайте.

Ако се двоумите да използвате ленени семена например, знайте това Те са уникални в хранително отношение и предлагат съставки, които не се предлагат във всички видове семена. Те са източник на качествени мазнини, витамини, минерали, подпомагат имунната система, имат детоксикиращ ефект, прочистват дебелото черво и подпомагат образуването на чревна микрофлора, подобряват храносмилането, прочистват бъбреците, нормализират кръвната захар, имат антибиотични и антисептични свойства.