- Навлязохте в предпоследния месец на бременността и непрекъснато нарастващият корем може да ви създаде затруднения.
- Ще ви трябват много енергия, за да стегнете цялото си тегло и теглото на бебето си, а здравата десета ще ви помогне да поддържате форма през целия ден.
Какво се случва във вашето тяло?
Вие и вашето бебе нараствате по размер, така че ще ви трябва повече енергия. Много бременни жени изпитват киселини и лошо храносмилане. Те са виновни хормонални и физически промени. Неприятните проблеми с храносмилането се причиняват и от факта, че стомахът ви изглежда по-малък и е потиснат, защото бебето заема повече място в утробата. Ако имате големи затруднения, следвайте тези съвети:
- Избягвайте мазни и пикантни храни.
- Не яжте шоколад.
- Минимизирайте консумацията на цитрусови плодове.
- Не пийте кафе.
- Пригответе здравословна десета.
Малки порции храна, които ядете по-често, ще ви помогнат да бъдете пълни с енергия през целия ден. Яжте бавно, не бързайте и яжте правилно храната. Например, поглезете се с един от следните здравословни десет:
- Добавете парченца плодове или зърнени храни към киселото мляко.
- Потопете парченца хляб в соса или хумуса.
- Съхранявайте сухи плодове или несолени ядки в чантата си за бързо прогонване на вкуса.
- Опаковайте с бисквити или нарязани зеленчуци като моркови.
Развитие на вашето бебе в 33-та седмица от бременността
Вашето бебе вече тежи около 1,9 кг в 33-ти тона и е с размери около 43,7 см. Съществуват обаче големи разлики в размера и теглото на отделните деца. Функциите на почти всички органи вече са готови за независим живот. Детето ти той слуша, чувства и дори вижда - очите му могат да реагират на светлина. Имунната система става по-силна - докато бебето се роди, две трети от имунната му система ще бъде в храносмилателния тракт. Увеличава се и количеството на подкожните мазнини, така че кожата на бебето е по-малко набръчкана и мазнината променя цвета на кожата на розов.
Как можете да помогнете на вашето бебе за здраве
Ако се храните добре и качествено, детето ви също ще се развива правилно. Хранителните вещества, които детето получава по време на бременност и през първите три години от живота, също влияят върху начина, по който гените на бебето ще бъдат програмирани за цял живот. Тези знания формират основата на хранителното програмиране в ранна възраст, което може да ви помогне да откриете правилните храни за хранене по време на бременност и детско хранене след раждане.
Вашето ръководство за бременност
Винаги разполагайте с информация за развитието на вашето бебе с нашето приложение Nutrimimi.