Колкото по-тежки сте, толкова повече калории изгарят вашите упражнения. Разбира се, това е свързано с няколко фактора. Например дали се движите редовно, за колко време и с каква интензивност. Изборът на спорт също не е за пренебрегване. Тези три вида спорт изгарят добре калориите.
Плуване
Истински супер спорт, който движи цялата ви мускулатура и не натоварва костите или ставите. Освен това поддържа сърдечната честота сравнително висока, подобрява стойката и укрепва сърдечно-съдовата система и кръвообращението.
540-750 калории на час *
Колоездене
Той перфектно движи цялото тяло и не натоварва ставите като бягане. Подобрява значително физическото представяне и работоспособността
540-640 калории на час *
Най-простата и една от най-здравословните форми на движение. е отличен за вашата мускулна система, увеличава оксигенацията на белите дробове, увеличава гъвкавостта на кръвоносните съдове, подобрява функцията на изпомпване на сърцето и укрепва имунната система.
435-600 калории на час *
* Данните се отнасят до средната телесна височина (175-180 см) и тегло (68-72 кг) при 31-годишни мъже.
Този метод помага на К. Роналд да бъде във върхова форма на 33-годишна възраст
Можете да го обичате или мразите, но трябва да признаете едно - той е брилянтен спортист с абсолютно професионален манталитет. И този професионализъм може да се види не само на терена.