Сутрин всеки от нас изглежда различно и до голяма степен зависи от това какви отговорности ни очакват през деня. Колко точно ставаме за повечето жени е различно. Всеки от нас трябва да направи нещо различно. Някои жени просто трябва да станат 20 минути преди да излязат от къщата и това е достатъчно за тях, но някои, напротив, понякога нямат достатъчно 2 часа и пак не наваксват. В тази статия имаме съвети за навици, които ще подобрят вашата сутрин, ще събудят тялото ви и също са полезни за него.

навика
3 навика, които трябва да включите в сутрешната си рутина, полезни за вашето здраве и красота (Снимка: pixabay.com)

Чаша топла вода с лимон

Веднага щом станете, трябва да събудите тялото си и да му дадете да се храни. Въпреки че изглежда почива през нощта, той работи през нощта, точно както през деня. Не забравяйте, че не трябва да слагате студена храна на гладно. Затова, ако искате да имате например кисело мляко, извадете го от хладилника и започнете да го ядете, когато вече е на стайна температура. Идеалният вариант е да изпиете чаша топла вода с лимонов сок. Ще напълните тялото си с вода след сън, както и с витамини, и ще подготвите стомаха си за храна.

Сутрешна грижа за кожата

В сутрешната ви рутина определено не трябва да липсва грижа за кожата. Въпреки че може да се грижите за нея вечер, нощем избърсвате лицето си с възглавница, изпотявате се и получавате мръсотия по лицето си. Почистването с гел или лосион не трябва да липсва в сутрешната рутинна грижа за кожата. След това нанесете тонер, серум, крем и не забравяйте UV фактора. Благодарение на слънцезащитата ще забавите стареенето на кожата и ще я предпазите от външни влияния.

Упражнение, медитация и студен душ

Разбира се, кой от нас просто ще рита сутрин, преди да стане и да прави упражнения? Но всичко е свързано с навика и дали наистина искате да го направите за тялото си. Ако си заслужава, тогава не е нужно да се насилвате много силно. Само няколко минути на ден - започнете с разтягане, след това няколко упражнения за сила и накрая отделете няколко минути медитация, за да подготвите ума си за деня, който ви очаква. След това отидете до душа, който завършва няколко минути под студена вода. Освен това има положителен ефект върху вашето здраве и красота.