Здравеопазване и медицина Видео: Библейски сериал II: Битие 1: Хаос и ред (февруари 2021 г.)

култивиране
Не съм специалист по психично здраве. Аз съм обещаващ строител. Чувствам, че повече от всичко друго, което правя на тази земя, е моето намерение. Тъй като наистина мислите за това, това е всичко, което трябва да подобрите (освен много лекарства, рибено масло, пробиотици, приятели, автономни книги, лекари, сън, терапевти, диетолози, йога, божествена намеса и т.н.). Когато спрете да вярвате в по-доброто утре, имате проблеми.

Но надеждата не се случва в съня ни. Необходими са обучение и търпение. Ето няколко начина, по които съм култивирал надежда. Може би те ще напълнят резервоара ви с надежда.

1. Визуализирайте, че сте здрави

Споменах го на следващия ден в моя блог Психологическата сестра веднъж ме научи да се визуализирам по-добре. Представих си много спокойна жена в розова козина, с коса във френски обрат. Изражението в очите й изразяваше истински покой, сякаш нищо не можеше да я разтърси. Те не са били атакувани от пет семейства на разстройства и други братовчеди. Никаква мания не я познаваше дали ще спи през нощта. Това беше картина на мира. Когато си представям това, изпитвам надеждата да го видя в бъдещето си.

2. Помислете за доказателствата

Черната писалка на страниците на моето списание за настроение е доказателство, че винаги съм се връщал от депресия в миналото си. Когато танцът ми е слаб за надежда, прелиствам томовете на списанието си за настроение, за да забележа за себе си, че самоубийството номер 5 се е влошило в някакъв момент от онзи адски период от живота ми, годишно или месечно, но и на почасова база. Когато не мисля, че бих могъл да издържа една минута по-дълго на земята, тези удобни записи предполагат, че облекчение може да дойде в следващия час. Ето как се казва в цитата (автор неизвестен):

„В особено тежки дни, когато съм сигурен, че не мога да понасям, бих искал да си напомня, че опитът ми за преодоляване на лошите дни е 100% и това е доста добро.“

3. Миризмата на рози

За Емили Дикинсън: „Надявам се, че това е перце, което прониква в душата и пее мелодия без думи и никога не спира“. За майка ми и няколко други хора, които познавам, това е надежда с пълзящи крила: пеперуда, която говори за чудотворна метаморфоза, която е възможна във всеки от нас.

Надявам се да има нещо за венчелистче за мен ...

затова се обградих с тях. На бюрото си държа кутия със изсушени листенца и розова кутия за бижута, която читателят ми изпрати с розово масло, стикери, розов парфюм и орнамент от стъклен ангел с роза.

Ако имате символ на надежда - нещо, което ви казва, че има живот извън болката, която изпитвате - мазилка, която символизира навсякъде, така че когато погледите ви се хванат, ще кажете с облекчение „О, да“.