2013

Йога терапия и диета - пътят към доволен и хармоничен отживот

3. 5. - 5.5. 2013

Уикенд престой в йога в медитанев центъра SURYA

Каня ви на йога релаксационен престой в центъра за медитация SURYA в скута на красива природа

Този път по ваша инициатива съм ви подготвил курс по йога, където ще се опитаме да се очистим със здравословна макробиотична диета след дълга, напрегната зима. Два пъти на ден преминаваме през нежна хармонизираща практика на асани, ще ви показваме прости дихателни енергии и прочистващи упражнения, които ще ви помогнат да намерите загубената енергия и да ни заредите за следващите дни.

В Сурия също е възможно да се използва суха сауна, детокс вана и масажен стол

Очаквам уикенда заедно

Данка Беднарова повече информация - www.studiomandala.sk, www.suryacentrum.sk

Цената: 70, - EUR такса за курс

18:00 пристигане, настаняване и вечеря заедно

19:30 дискусия за йога, йога философия и кратка медитация за спокоен сън

6:30 сутринта рано тренировка за асани и пранаяма

8:00 съвместно приготвяне на закуска

(зърнена каша с плодове или зеленчуци)

10:00 Храната като лекарство - лекция за принципите на здравословното хранене и как диетата може да повлияе на нашето съзнание (ще разгледаме диетата от гледна точка на Аюрведа, макробиотици и TCM)

12:30 приготвяне на общ обяд

(супа от леща от покълнала червена леща и кореноплодни зеленчуци, тофу с гъбен сос и маята, неолющен ориз, пшеничен ябълков пай),

от почивния обяд можете да го използвате за изучаване на книги, съвместна или индивидуална разходка сред природата, .

18:00 вечер практикуване на асана, медитация

18:30 съвместна подготовка на много лека вечеря

(здравословна зеленчукова мисо супа)

след вечеря възможността за сауна (със сигурност ще я използвам), детокс вана или масажен диван

6:30 сутринта рано тренировка за асани и пранаяма

8:00 съвместно приготвяне на закуска

(Зърнена каша с плодове или зеленчуци и гомасио)

10:00 дискусия по темата за асана, диета, медитация, пранаяма - безплатна дискусия за това, което остава без отговор за всички горепосочени теми, което все още ще пропуснете, за да използвате собствената си практика и да продължите по пътя на йога

след обяд бавно ще се разпръснем и ще се върнем у дома