Искате ли да отслабнете? Така че сигурно сте си помислили, колкото по-малко ям, толкова по-бързо отслабвам. Повярвайте ми, това не е правилният път, ако наистина е ваш целта е трайно и здравословно отслабване без йо-йо ефект. Десетият и оловото трябва да имат твърдо място във вашата диета. Десятъкът и оловото трябва да са леки и прости ястия. Какъв е смисълът? Често има много дълъг период от време между закуска и обяд.
В зависимост от времето, в което закусвате, този диапазон може да бъде до шест часа. Именно с толкова големи хранителни диапазони съществува риск, когато отидете на обяд, да сте толкова гладни, че да ядете и "нокти" и вече не казвам, че метаболизмът ви се изключва. И това със сигурност се случва между обяд и вечеря. И тогава не можем да се изненадаме от нас kilečka само залепва такъв "фукот"
КАКВО Е НЕЙНАТА ПАЛАТА ?
Десетата е малка храна, която ще гарантира, че тялото ви получава информация, че не трябва да се тревожи за глада. При отслабване десетата е много важна. Това е главно защото тялото ви разбира, че не трябва да съхранява енергия в мастните запаси, за да оцелее. Той може да обработва храната си на спокойствие, защото след три часа отново може да яде.
КОГА ДА ДЕСЕТ ?
Десет е най-добре между девет и десет часа. Разбира се, зависи кога закусвате.
Ако закусвате в осем, няма да давате десятък в девет. Това зависи от ежедневието ви.
Най-добрият диапазон между храненията е два и половина до три часа. Нищо обаче не се случва, ако шофирате петнадесет минути по-рано или по-късно. Ще бъде по-лошо, ако забравите за десет.
Според китайската медицина между 9-11. час, далакът и панкреасът влизат в максимална дневна активност.Това е най-доброто време за ядене на плодове и сладки храни. Нашето тяло може да ги смила без никакви проблеми. Разбира се, няма да ядете сметана или шоколад в десет 🙂, но винаги е по-добре да имате сладко лакомство по това време сутрин, отколкото вечер, би било истинско бедствие 🙂