CK SATUR - 28.02.2020

Най-добрият съвет за това как да оцелеете в изключително дълъг полет в добро здраве и съвети за борба със скуката, независимо в какъв клас пътувате.

Докато придвижването до летището или придвижването през неговите зони може да бъде относително забързано преживяване, престоят на борда на самолет е точно обратното. Особено ако полетът продължава дълги часове и движението в икономична класа е значително ограничено, което само допринася за появата, че времето минава по-бавно. За да направите един такъв безкраен полет възможно най-приятен, за да избегнете възможни здравословни проблеми от дълго седене и, ако е възможно, за да избегнете умората, известна като „джет лаг“, е необходимо да се подготвите предварително.

В момента най-дългият полет в света е от Ню Джърси до Сингапур - 18 часа и 45 минути. 17 или повече часа също летят, например от Окланд (Нова Зеландия) до Доха (Катар), от Пърт (Австралия) до Лондон или от Далас до Сидни.

За ориентация продължителността на полета Виена - Ню Йорк е до 10 часа, полетът до Тайланд също отнема 10 часа, можете да стигнете до Занзибар за 8 часа и половина. Колко време отнема да летите до Оман (6 часа), Дубай (5:30 часа), Египет (3:40 часа) и други популярни дестинации?.

дълъг полет

Почивка или време за работа - можете да предприемете много години полет по различни начини. Снимка: архив на CK SATUR

Как удобно да управлявате пътуване със самолет

Физическият комфорт и психическото благополучие са ключови по време на дълги полети със самолет. Ще ги постигнете чрез взаимодействието на няколко фактора.

1. Преглед на авиокомпаниите

Не всички авиокомпании предлагат еднакви услуги и комфорт. Преглед на рейтингите на авиокомпаниите преди избора на конкретен полет е добър трамплин не само за по-добър избор, но и за по-реалистични очаквания за полет.

2. Тествайте предварително всички неща, които приемате на борда

Независимо дали става въпрос за електроника или други „помощни средства“ за пътуване, уверете се, че те са на 100% в безопасност и можете да разчитате на тях.

3. Резервиране на правилната седалка

Допълнително място за краката, повече свобода на движение и дори не е нужно да избягвате седалката, когато седите на седалката на пътеката. Предните седалки имат предимства, които ще оцените по време на дълги лета. Ето защо си струва да се опитате да проучите възможностите за резервация.

Други неща, които трябва да имате предвид при резервацията, включват способността ви да спите на седалките, независимо дали пътувате сами и обичайната си честота на посещение на тоалетните.

4. Не прекарвайте нощта преди дълъг полет

На пръв поглед може да изглежда добра идея да не спите нощта преди полета, защото все пак планирате да наваксате самолета. Но никога не се знае дали ще се окажете до плачещо бебе, говорещ човек или няма да ви се наложи да ставате от мястото си всеки момент. А това вече би означавало сериозна липса на сън. Следователно е много по-прозорливо да спим нормално у дома.

5. Удобно облекло

Значението на удобните дрехи не може да бъде надценено. Очевидно е, че те не са високи токчета или тесни панталони, но след дълго време, прекарано в една позиция, рокли, които иначе не бихте очаквали, могат да станат ограничаващи. Следователно най-подходящото облекло за дълъг полет трябва да бъде, доколкото е възможно, възможно най-близо до пижамата. Разбира се, трябва да има обувки с възможност за освобождаване на връзки, удобно бельо и връхни дрехи или компресионни чорапи.


Също така имайте предвид, че температурата и пуловерът в самолета може да се променят или че чифт топли чорапи в този случай няма да ви навредят. Снимка: архив на CK SATUR

6. Елиминиране на звука

Ако сте обезпокоени от звуците на самолета или шума, причинен от пътниците и персонала на борда, осигурете специални слушалки, които да ви предпазват от тях. Може да не са напълно съвършени в блокирането на звука, но поне го правят по-поносим. Те могат да бъдат закупени във всички общи дизайни и представляват по-добро и по-удобно решение от чекмеджетата от пяна.


Слушайте собствената си музика или просто се отървете от шума на околната среда с помощта на слушалки. Снимка: archie CK SATUR

7. Опаковайте полезни неща

Маска за лице (за сън), овлажнител за кожа, балсам за устни, бутилка вода, зарядно устройство за смартфон, преносима батерия, възглавница за пътуване или дори четка за зъби с паста за зъби могат да бъдат точно малките неща, които ще имат значение и направете полета по-поносим, ​​ако не директно по-приятен.


Самолетното оборудване е различно за всеки, но има и много общи черти. Снимка: архив на CK SATUR

Диета по време на дълъг полет

След външния е необходимо да се погрижите за комфорта на вътрешния - не оставайте гладни, но в същото време не натоварвайте излишно.

8. Доставка на течности

Както при повечето други изтощителни дейности, адекватната хидратация е абсолютно необходима преди и по време на полета. Въздухът в самолета понякога може да бъде по-сух, а стресът и по-високите температури могат само да ускорят отводняването. По същата причина е добре да избягвате алкохола преди лятото. На борда обикновено има достатъчно вода и просто я поискайте. В бизнес зоната на летището, достъпна след чекиране, можете също да закупите напитки, предназначени за още по-добра хидратация (съдържащи електролити).

Също така трябва да помислите за пиене на кофеинови напитки, особено в контекста на полетното време и евентуалното изоставане.

9. Поръчайте храна

Последното нещо, което искате да изпитате по време на полета, е стомашно разстройство. Ето защо, когато избирате от ястията от бордовото меню, се погрижете за леки, лесно смилаеми ястия. Отидете със сигурност, разберете за точния състав и изберете само храни, които тялото ви може лесно да обработи.

10. Собствена храна

Приготвянето на ястия от собствената ви кухня е допълнителна тежест преди заминаването, но намалява риска от храносмилателен дискомфорт, тъй като знаете точно какво съдържат те. Що се отнася до храни с твърда консистенция, повечето проверки за сигурност позволяват те да бъдат взети на борда. Авиокомпаниите също са склонни да гледат положително на потреблението си. Суровите зеленчуци, ядки, плодове, бисквити и по-лека салата също ще ви бъдат полезни.

Подготовката за по-дълъг полет в това отношение означава да се мисли за съхранение на храна, опаковане на лъжица и салфетки, както и избор на ястия, които не са ароматни (по отношение на другите пътници) и не се развалят при стайна температура.

Физическият комфорт и психическото благополучие са ключови по време на дълги полети със самолет. Ще ги постигнете чрез комбинация от няколко фактора.

Как да се подготвим за рисковете за здравето по време на дълъг полет

Има няколко подводни камъка, произтичащи от комбинацията от стрес, дълго седене и сух въздух, но всички те могат да бъдат предотвратени.

11. Кръвообращение

Продължителното седене може да доведе до образуване на кръвни съсиреци, наречено по медицина тромбоза. В резултат на това съдовете могат да се стеснят или дори да се затворят напълно. Най-често срещаното място, където това се случва, са долните крайници. Движението е проста превенция срещу тромбоза. В самолет това означава ходене по пътеката или упражнения в седнало положение:

С изправени крака на земята, първо вдигнете краката си, така че само петите ви да останат на земята. Натиснете ги нагоре, доколкото е възможно, за няколко секунди. След това повторете същото с пръстите на земята и петите нагоре и повторете целия цикъл поне 10 пъти подред.

Повдигнете краката си от пода и с върховете на пръстите си нарисувайте правилни кръгове, няколко пъти от всяка страна.

Ако имате достатъчно място пред себе си, редувайте краката си в коленете до хоризонтално положение.

За да подобрите притока на кръв в тялото, е добре да ангажирате горната част, например чрез усукване на ръцете напред-назад.

12. Локомоторна система

Болките в гърба не са необичайни. Тялото се нуждае от движение и ако не го получи, мускулните тъкани се свиват, липсва кислород и преминават в анаеробен режим. В него се отделя млечна киселина и тя причинява болка. Горните упражнения, заедно с случайни разходки по пътеката между седалките, също могат да помогнат при това заболяване.

13. Как да спя дълъг полет

Сънят е чудесен начин да се възползвате максимално от дългото си полетно време. За да ви помогнат да заспите успешно и да не се събуждате прекалено често, горепосочените слушалки за премахване на звука, маска за очи и възглавница за пътуване с изрез на врата ще бъдат полезни. Що се отнася до позицията, мястото на прозореца може да бъде изгодно, тъй като може поне частично да се поддържа на стената.

Естествените вещества, под формата на чай или чист екстракт, насърчаващи съня, могат да ви помогнат да заспите. Въпреки това ефектът им, както и цялостното въздействие върху тялото ви, трябва да бъдат проверени преди заминаването. Препоръчително е също да следвате инстинкта и естествената умора и да не се опитвате да предизвиквате сън насилствено или изкуствено. Удобното облекло и способността да разтягате крака са неоспорими предимства, когато спите в самолет.

Как да оцелееш в дълъг полет без скука

Отлично средство за безкрайно дълъг полет е да го съкратите забавно.

14. Подгответе електронни устройства.

. и ги изпълнете със забавление. Смартфони, таблети, малки игрови конзоли, аудио плейъри или електронни книги - сега е моментът да се възползвате напълно от тях. Не забравяйте резервните (външни) батерии и зарядни устройства.

Поставете снимка: конзола за игра

15. Филми, сериали, музика и видео игри

Можете да прекарате десет или повече часа в самолета спокойно и без вина, гледайки филми или сериали. Не трябва обаче да разчитате на WiFi и стрийминг. По-скоро трябва да защитите съдържанието предварително, с добро старо изтегляне на избраното от вас устройство. Филмите, предоставяни директно от авиокомпанията, винаги са бонус за добре дошли.

Ако вече имате лаптоп или поне таблет със себе си, би било жалко да не го използвате и за игри. Ръчните конзоли също са добра алтернатива, особено за деца. За съжаление, първият избор за любителите на музиката през дългите години все още е MP3 плейърите.

16. Физически игри

Ако пътувате по двойки или в по-голяма група, можете да опитате шах, табла, карти или различни пъзели, игри с думи или игри на хартия или да оцветите картинки с цветни моливи.

Поставете снимка: игри с карти

17. Четене

Четците за електронни книги са идеален източник на литература за пътувания. Те могат да побират хиляди страници текст и батериите им ще издържат няколко дни на интензивна работа. Ще намерите солидна оферта от заглавия на книги в традиционна подвързия в магазините на летищата. Ако искате да съчетаете приятното с полезното, можете да се посветите на чуждоезична литература и да редувате четенето с езиков аудио курс.


Практичен инструмент, ако искате да четете много и трябва да спестите място по пътя, което би отнело повече книги. Снимка: архив на CK SATUR

18. Творчески дейности

В самолета можете да пишете дневник (или блог), да редактирате снимки, програми и, колкото и малко вероятно да звучи, понякога да нанасяте удари. Игловите щифтове не са склонни да бъдат изрично забранени на борда, само службата за сигурност на летището не трябва да ги разрешава. Можете също така да опитате да организирате чантата си, да изтриете безкраен брой снимки от телефона си, да почистите твърдия диск на вашия лаптоп или да актуализирате графика си за следващите седмици.

19. Да работи или да не работи

Ако сте в командировка, работата е един от логичните начини да прекарате иначе непродуктивно време. Особено в случаите, когато стоите зад нещо или трябва предварително да се подготвите за предизвикателна задача. Реалността обаче е, че много хора имат доста преувеличени очаквания за работа на самолет. В случаите, когато не можете да се концентрирате, не е нужно да се чувствате виновни. Вие не сте сами в това.

20. Започнете разговор

Естествен избор за приказливи герои, но специален вид предизвикателство за интровертите. Но дългият полет е идеална среда, в която можете да преодолеете и да достигнете до някой друг, дори ако обикновено е срещу козината ви. Имате време и много теми за местата на заминаване и пристигане, за преживяванията от други пътувания или за текущите събития около вас.

Хареса ли ви статията? Покажете го на приятелите си.

Регистрирайте своя имейл и ние ще ви информираме за промоции, свежи новини, персонализирани оферти директно във вашата пощенска кутия.

За да се регистрираме и обработим вашите лични данни, ние се нуждаем от вашето съгласие. Моля, потвърдете, че приемате политиката за поверителност. ние ти благодарим.

Този имейл адрес е регистриран в миналото. Ако искате да промените настройките, можете да го направите в настройките си.

Моля, изберете поне една категория, която ви интересува, преди да продължите. Ще знаем с какви новини или събития ще ви зарадваме.

Изпратихме линк към имейла, чрез който, моля, потвърдете интереса си да се абонирате за бюлетини. Ако не сте получили имейла, проверете папката си СПАМ.

Вашият имейл адрес вече е влязъл. Ако искате да промените настройките, можете да го направите в настройките си.

Вашият имейл е влязъл.

Satur Travel a.s.

Услуги

Контакт

Туристическа агенция SATUR TRAVEL, a.s. е регистриран в Търговския регистър на Окръжен съд Братислава I, раздел Sa, номер на файл: 2427/B, IČO: 35 787 201, Miletičova 1, 824 72 Братислава

Генерира редакционната CMS система GlobalWeb на компанията Global Services Slovakia s.r.o.

Офертата е запазена като любима, в раздела Моята сабота.

Можете да се върнете към офертата по всяко време.

Политика за поверителност - бюлетин

Съгласие с правилата за защита на личните данни на резервацията на кино за пътуване

Заинтересованото лице може да упражни правото да оттегли съгласието си по всяко време, дори преди изтичане на периода, за който е дадено съгласието, по следните начини:

а) по електронна поща, изпратена на адреса отговорна[email protected]

б) чрез изпращане на писмено искане до адреса на седалището на оператора с текст „GDPR - оттегляне на съгласие“ на плика.