Планираната бременност има няколко предимства. На първо място, можете да промените начина си на живот и да премахнете от диетата си всички вредни вещества, които могат да застрашат здравето на детето ви. Можете също така да се подготвите старателно за бременност и да разберете навреме важна информация.
Детско развитие
Бременността всъщност започва в първия ден от последния менструален цикъл. Така че, въпреки че се казва, че бременността продължава 40 седмици, това не е съвсем така. Всъщност коремът на вашето бебе се развива за около 38 седмици. Гинеколозите и акушерите използват лунни месеци, за да посочат продължителността на бременността. Това означава, че вместо 9 календарни месеца се броят 10 лунни месеца.
През първите седмици на бременността бебето в корема се нарича ембрион. Това се променя през 10-та седмица от бременността, когато нероденото бебе се нарича плод.
Сутрешно гадене
За повечето жени първите 12 седмици от бременността са най-предизвикателните, което всъщност е първият триместър на бременността. Бъдещата майка трябва да се справи с нова ситуация. Всичко е ново, непознато, понякога дори вълнуващо и изумително. През първия триместър на бременността най-често се появява сутрешно гадене. Сутрешното гадене обикновено изчезва през втория триместър, а през третия триместър дори няма да го запомните.
Диета и здраве на детето
Вие сте това, което ядете. Това е старо познато изречение, но е много вярно. Вашата диета по време на бременност значително влияе върху здравето на вашето неродено бебе. Добрата новина е, че през следващите девет месеца можете да окажете положителен ефект върху здравето на вашето бебе, както и върху вашето собствено здраве чрез подходящи хранителни навици.
Пушенето по време на бременност
На първо място, бъдещата майка трябва незабавно да спре да пуши и да пие алкохолни напитки. Никотинът в цигарите има много негативен ефект върху здравето на жената. Цигареният дим съдържа повече от четири хиляди химикали, така че трябва да избягвате и зоните за пушене. Барове и клубове, в които пушенето трябва да бъде напълно табу по време на бременност.
Консумация на алкохол по време на бременност
Също така трябва да избягвате да пиете алкохол по време на бременност. Честата консумация на алкохолни напитки може да създаде проблеми, особено през първия триместър на бременността, когато може да доведе до спонтанен аборт. Алкохолът трябва да е табу през цялата бременност. Дете, чиято майка е пила алкохол по време на бременност, може да се роди с увреждане на мозъка и нервната система.Могат да се появят и нарушения в развитието на органи, поведенчески разстройства или психически или физически разстройства.
Фолиева киселина
Ако все още се опитвате да забременеете, трябва да включите 600 микрограма фолиева киселина във вашата диета. Фолиевата киселина е друго име за витамин В9 или фолиева киселина. Фолиевата киселина спомага за значително намаляване на риска от дефекти на нервната тръба и други видове заболявания. Лекарите препоръчват тази хранителна добавка да бъде включена в диетата поне един месец преди зачеването на бебето.
Първо тримесечие
През първия триместър на бременността препоръчителната доза фолиева киселина е 400 микрограма. Точният ефект на фолиевата киселина за предотвратяване на вродени дефекти все още не е изяснен. Факт обаче остава фактът, че витамин В9 насърчава растежа и развитието на клетките, както и образуването на тъкани на нероденото дете.
Недостигът на фолиева киселина причинява главоболие, загуба на тегло, слабост, загуба на апетит, сърцебиене и раздразнителност.
Храни, съдържащи фолиева киселина
Големи количества витамин В9 съдържат зеленчуци, черен дроб (пилешко и пуешко), пълнозърнести храни, зърнени храни и някои плодове. Най-много фолиева киселина се съдържа в дрождите. При липса на фолиева киселина се препоръчва да се консумира увеличено количество някои зеленчуци, като домати, репички, спанак, праз, соя, боб. Плодовете са малини, пъпеши или боровинки.
Ако не можете да включите достатъчно фолиева киселина в ежедневната си диета, препоръчително е да посегнете към хранителна добавка. Витамин В9 често се среща в аптеките под името Acidum folicum. Дневната доза за възрастен е 400 микрограма. Бременните жени могат да приемат от 600 до 800 микрограма от този витамин на ден. Имайте предвид обаче, че дневният прием включва и храните, които ядете. Прочетете внимателно листовката, преди да приемете това лекарство.