- Кръвообращението ви през осемнадесетата седмица на бременността е около шест пъти по-ефективно и изглеждате по-здрави.
- Сърцето работи по-бързо, което е знак, че трябва, напротив, да забавите темпото.
- Научете кои храни трябва да ядете, за да поддържате стабилна кръвната си захар и да се чувствате чудесно.
Какво се случва във вашето тяло?
На този етап от бременността може да имате главоболие или дори да се въртите и да трептете пред очите ви. Кръвообращението ви се е увеличило многократно и сърцето ви работи с 40-50% повече, защото трябва да ви храни и двамата. Голяма част от кръвта тече през матката и кожата ви, около една трета повече кръв тече през бъбреците, отколкото при нормални обстоятелства. Вашият расте матката упражнява натиск върху кръвоносните съдове, което може да доведе до припадък на моменти. Ако ви се завие свят, това е сигнал за забавяне.
В същото време продължете да мислите за правилното хранене и преди всичко следвайте режима си на пиене. Яжте по-малки порции по-често и си почивайте - това ще ви помогне да поддържате стабилно ниво на кръвната захар.
Как да се борим със световъртежа и чувството на припадък?
- Веднага щом забележите тези чувства в себе си, по-добре легнете, за да не се нараните.
- Бъдете внимателни, когато ставате от стола си, защото ако станете твърде бързо, тялото ви може да не се адаптира към внезапната промяна толкова бързо, което води до намаляване на налягането и може да ви се завие свят.
- Ако можете, легнете на лявата си страна, а не на гърба. Това ще предотврати т.нар синдром на долната куха вена, когато има ускорен сърдечен ритъм, понижение на налягането и неразположение или чувство на повръщане.
- За да сведете до минимум чувството на припадък, яжте редовно и пийте много.
- Пълнозърнестите храни, плодовете и зеленчуците са идеални, за разлика от храните, които осигуряват бързо снабдяване със захар, но нивата на кръвната захар няма да бъдат стабилни.
- Затова избягвайте бързи освежителни напитки, бисквити или борови шишарки и отдайте предпочитание на здравословните храни.
Развитие на вашето бебе през 18-та седмица от бременността
Бебето в 18-ти тт измерва около 14 см и се развива с много бързи темпове. Той вече има ежедневието си, когато периодите на сън и събуждане се редуват. Веднага щом чуе звук извън матката, той ще отговори на него с движение, което вие усещате. Ако детето ви е момче, гениталиите му вече са по-изразени и полът ще се вижда на ултразвука. Кожни и папиларни линии се образуват върху кожата на пръстите, създавайки уникален отпечатък.
Как можете да помогнете на вашето бебе за здраве
Хранителните вещества, които детето получава по време на бременност и през първите три години от живота му, се влияят значително от начина, по който клетките му ще бъдат програмирани за бъдещ живот. Тези знания формират основата на хранителното програмиране в ранна възраст, за да ви помогнат да съставите по-добри диети както за бременни, така и за новородени.
Вашето ръководство за бременност
Винаги разполагайте с информация за развитието на вашето бебе с нашето приложение Nutrimimi.