- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Аз съм на 26 години 160см и 60кг. Когато бях по-малък, винаги тежах около 50 кг. Напълнях малко, имах макс. 55 кг, но откакто имам гадже, което е на около година, качих още повече, вече имам 60 кг, които никога досега не съм имал и съм нещастен. Посъветвайте как да се отървете от тези килограми, никога не съм знаел как да се придържам към диетата, не мога да се огранича. Харесва ми сладко, приятел често яде дори вечер или много нередовно
Ако започна да се движа и коригирам малко диетата си, възможно ли е да се отърва от тези килограми? В колко часа ?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Овце, ти наистина нямаш повече акъл от някои овце: D. Какви глупости й пишете, за да попитате приятел, ако няма нищо против наднорменото тегло ? Тя е НЕЙНО тяло и затова не бива да се интересува от това, което някой друг мисли за него, но преди всичко трябва да е доволна. Разбира се, някой няма нищо против, дори ако има 80-килограмова миризма със себе си, защото може да я замени с тънка по всяко време.
И още една глупост, че се казва, че е по-лесно да напълнеете след 20-годишна възраст. Това е просто оправдание. Представете си, че вече съм на 35 и все още тежа толкова, колкото когато бях студент, т.е. 50 - 52 кг/167 см. Храня се нормално както преди, просто вече не ям толкова много сладки, защото вече не ги харесвам:)). Все още мога да наема след 19 часа, не можех да си легна гладен. И как си обяснявате чудото, че изобщо не напълнявам? Бих се радвал да чуя разумно обяснение:).
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Аничка, аз съм на възраст като теб и беше много по-наднормено тегло, тежах около 80 килограма. Преходът към протеинова диета и значителното намаляване на въглехидратите - десерти, сладкиши, шоколадови бонбони и също така обръщам внимание на плодовете също много ми помогнаха, защото и той съдържа много захар. Сега ям сладкиши само от време на време, когато бях 80 килограма, ядях сладкиши на ден. още повече пръчки и колации. Изглеждах ужасно, особено корема. трябва да внимавате и за това вечерно хранене. Всичко, което ядете след 19-ти, вече не се обработва и тялото ви трябва да прекара вечерното натоварване. това е огромна бъркотия. Стискам палци да можеш да отслабнеш . за теб ще са само няколко килограма, взе ми и това, че се кашлях
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Когато прочетох публикацията ви, веднага виждам какъв е проблемът - вечерята е, че ви харесва сладко. И двете прегрешения трябва да бъдат намалени. Ако това е проблем за вас от самото начало, купете хромирани таблетки. когато ми поставиха диагноза диабет, ги използвах, за да не вкуся сладко. много ми помогнаха.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Що се отнася до моя партньор, той казва, че няма нищо против, дори е вярно, че гърдите ми са се увеличили, така че сутиените ми са малки, но по-скоро става въпрос за това, че се чувствам зле по този начин, започвам да имам дрехи, Не мога да облека тесни дрехи, защото виждам корема си, сякаш съм бременна.
Така че трябва да го направя главно за себе си.
Вероятно ще започна, като се опитам да огранича сладкото, да ям по-малки порции, да пия много вода и да започна да се движа малко. Ще видим дали има някакви резултати.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
просто е по-лесно да напълнеете след 20-годишна възраст. При вас ще разговарям с партньора си, ако е дългосрочен партньор, и ще разбера дали това му пречи. Сигурен съм, че и гърдите ви ще растат, което поне половината от момчетата ще оценят много и съжалявам за няколко см другаде:) е, може да откриете, че не е нужно да отслабвате.
Що се отнася до загубата на тегло, всичко е свързано с калории. Съветът по захарта не е съвсем лош, защото лесно можете да ядете повече калории в захари, но основно можете да отслабнете в планините, ако нямате много. Ето защо, ако не можете да се откажете от сладкото, съветвам ви, ако искате да останете заседнали, почувствайте седмицата на калориите, така че да знаете какво правите и да ги намалите, дори ако ядете по-малко други неща, хляб, банани и др.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Каква година тя спечели в несъгласие за една седмица. Като начало, просто премахнете въглехидратите (сладкиши, ароматизирани напитки) от вашата диета. Идеално е да ограничите въглехидратите като цяло. Паста, ориз е по-добре да замени картофите. Това обаче не означава да ги изключите напълно. Увеличете приема на протеини - месо, яйца, млечни продукти. Не се притеснявайте за здравословните мазнини. Зеленчуците и плодовете също са важни, консумирайте ги за обяд. Трябва да променяте диетата си постепенно, а не от дъното към деня. На различни "гарантирани" мазнини горелки са изчистени. Нито една законна горелка не работи. Дългодумието също е движение. Ходене, бягане, колоездене, силови тренировки, изберете дейност, която ви харесва. Бъдете търпеливи, резултатите ще дойдат след време.