Въпреки че няма нулевокалорична храна, има някои, на които можете да се насладите, без да се притеснявате за напълняване.
Според диетолога д-р. Преси Young in Insider тези храни попадат в една от двете категории: плодове или зеленчуци без нишесте. Йънг казва, че има няколко причини, поради които няма да имате повече тегло, когато консумирате тези храни. Те се състоят предимно от вода, нискокалорични, съдържат фибри, за да ви помогнат да се чувствате и да останете сити. И въпреки че плодовете и зеленчуците не са богати на протеини, те са заредени с много витамини, антиоксиданти и други хранителни вещества, които имат много ползи за вашето здраве.
Важно е да се отбележи, че както при всяко хранене, ако ядете твърде много от тези храни, ще напълнеете. Поради изложените по-горе причини обаче е малко вероятно да прекалите с тези конкретни елементи.
Вижте кои храни не трябва да се ограничавате.
- 10 най-добри храни за ядене, ако искате да изгаряте мазнините по-бързо
- 10 храни, които трябва да елиминирате, когато искате да отслабнете
- 10 храни, които трябва да изключите, когато искате да отслабнете - Страница 2 от 2
- 8 хранения, които можете да ядете късно вечерта, без да напълнявате
- 8 любими комбинации от храни, които всъщност не бива да ядем заедно