Със сигурност вече сте опитали много диети. Вероятно няма нужда да коментирате дали е било успешно, когато сте се опитвали да отслабнете отново и отново. Едно повече друго друго по-малко. Но какъв ще бъде резултатът след провеждането му, е свързано и с факта, че не всяка диета работи еднакво за всеки човек. Ако наистина имате по-големи проблеми с наднорменото тегло, трябва да се съсредоточите повече върху диетите за отслабване. Те ще ви помогнат да отслабнете бързо, а след това, когато се храните здравословно и редовно и обогатявате начина си на живот с редовни упражнения поне три пъти седмично, можете да поддържате теглото си постоянно. Редукционните диети включват и т.нар 14 дневна диета. Можете да разберете как работи, дали е ефективен и какво не можете да ядете, ако продължите със статията по-долу.

Както споменахме по-горе, тази диета принадлежи към редукционните диети. Тя се основава на намаляването на хранителните мазнини, а също и на намаляването на млечни продукти, сладкиши, студени меса, плодови сокове и алкохол. През 14-те дни, когато го държите, се консумира само минимум въглехидрати, а напротив, съдържанието на протеини в диетата се увеличава. Вашият дневен прием няма да надвишава 1000 kcal, което е 4200 kJ. Интересното е, че няма да ядете 5 пъти на ден, а ще разделите енергията под формата на храна само на три хранения. Това означава, че ще ядете само закуска, обяд и вечеря. Вашата диета ще бъде предимно зеленчуци, плодове, постно месо, пиле или пуйка, но без кожа. Най-важното обаче в цялата диета е режимът на пиене. Състои се от чиста вода, неподсладени билкови чайове или зеленчукови сокове, но само в малки количества. Кафето, алкохолът и подсладените и сладки напитки са направо табу! Може да ви се стори този режим труден, но все пак това е редукционна диета, която ще трябва да издържите в продължение на две седмици. След това постепенно ще преминете към втората част, която ще ви гарантира поддържането на новонатрупаното тегло. След това можете да ядете различни варианти на храна, както и кафе и няколко „лакомства“ под формата на неподсладен желатин или пудинг.

Диета която

Отслабнете при нас!

Подобни статии

Диета с ниско съдържание на въглехидрати

Днес буквално е залят от различни диети. Хората прибягват до тях, особено когато трябва да отслабнат значително. Въпреки това, да се отървете от наднорменото тегло или просто да подобрите и тренирате тялото си, не трябва да бъде толкова трудно или взискателно. Просто трябва да знаете как да го направите. Със сигурност сте чували за така наречената диета с ниско съдържание на въглехидрати. Тази диета […] Повече информация ...

Чернодробна диета

Всеки от нас понякога е притеснен от някои здравословни проблеми и усложнения. Независимо дали става въпрос за общ здравословен проблем или ви притеснява само определен орган или област, ние често можем да си помогнем. Хората дори не осъзнават, че много здравословни проблеми са причинени най-вече от самите тях, най-вече от лоша и нездравословна диета и като цяло нередовно хранене. Промяна […] Повече информация ...

Кетонна диета

Сигурно сте чували за различни „гарантирани“ диети. Е, да не ги обвиняваме, някои наистина работят. Но трябва да осъзнаете, че диета, която е била подходяща за вашия приятел или колега, може да не е подходяща за вас едновременно. Преди самата диета трябва да обедините всички плюсове и минуси и след това [...] Повече информация ...

Алкална диета

Може би сте чували за алкалната диета. Тази диета е известна отдавна, но в новата си, модифицирана форма се завръща. Това е главно защото самата Виктория Бекъм наскоро се похвали, че има тънко тяло благодарение на нея и не може да го позволи. Нейните също толкова известни колеги последваха нейния пример [...] Повече информация ...

Категории

Препратки

Никога няма да забравя застраховката си преди празниците. Това са няколко корони, от друга страна, ако нещо се случи и сте необезпечени, можете да бъдете сигурни, че престоят ви ще бъде доста скъп. Медицинска процедура, която струва 100 евро у нас, ще струва 1000 в чужбина.

Бях нает от компания в продължение на 12 години и след това дойде нещастният инцидент. Загубих работата си, влязох в въртележка от заеми и кредити. Имах задължения навсякъде и докато си намерих нова работа, нямах начин да я върна. За щастие успях да консолидирам дългове. Комбинирах ги всички в една вноска за по-добър лихвен процент, получих нов календар за вноски и сега успявам постепенно да го погасявам.