Обикновено се смята, че основният виновник по отношение на плешивостта при мъжете е DHT. [1] Това съкращение означава дихидротестостерон, андрогенен полов хормон, който се образува от тестостерон. [2]

помогнат

Тестостеронът, полов хормон, отговорен за "мъжествеността", е свързан с 5-алфа редуктаза, ензим, участващ в метаболизма на стероидите. Резултатът е DHT, съединение, което може да причини подходяща мизерия в цялото тяло. И особено на скалпа.

Когато DHT се свърже към андрогенните рецептори в основата на космените фоликули, това означава за хора, чувствителни към DHT миниатюризация на космените фоликули и евентуално изтъняване на косата и косопад.

Може би се чудите защо просто не блокирате тестостерона? Да, това също е опция. Резултатът обаче ще бъде по-малко от приятни странични ефекти. Включително гинекомастия, намалена сила, сексуална дисфункция и безплодие. Следователно блокирането на тестостерона би отслабило характеристиките, които правят мъжа мъж.

Каква е следващата възможна стъпка за спиране на косопада при мъжете?

За щастие в този процес се образуват още две съединения. И двете могат да бъдат отслабени с малко или никакви нежелани ефекти. Това са 5-алфа редуктаза и DHT. [3] [4]

DHT блокерите са изброени по-долу. Въпреки че това е малко подвеждащо наименование, защото някои блокират DHT, докато други инхибират 5-алфа редуктазната активност, предотвратявайки DHT.

Във всеки случай всяко от тези вещества е полезно при лечението на косопад. Изпробвайте ги и намерете най-подходящия за вас.

Естествени локални DHT блокери

Защо е необходимо локално да се използват някои DHT блокери?

Дали здравословен проблем е сериозен или не е често срещано явление лекувайте първопричината. Това ще облекчи симптомите и ефективно ще излекува болестта.

Например при хора с андрогенна алопеция има смисъл да се реши проблемът при източника, който е скалпът. И блокирайте DHT, който се намира в скалпа, преди да може да причини някакви щети. Точно за това са местните DHT блокери. Препоръчително е обаче да ги използвате заедно с вътрешни DHT блокери.

1) Видях палмето

Това е ягодоплодно растение, родено в Америка. Това инхибира ензима 5-алфа редуктаза. Той е ензимът, отговорен за превръщането на тестостерона в DHT и следователно действа като превантивен DHT блокер.

За разлика от повечето други DHT-инхибиращи вещества, изброени, палмето е най-ефективно за намаляване на количеството DHT в тялото и скалпа. (Както бе споменато по-горе, палмето може да инхибира 5-алфа редуктазата. По-добре е, отколкото да спре активността само на DHT.) [5]

За щастие за хората, страдащи от андрогенна алопеция, добавянето на трион палмет към грижата за косата не е голяма работа. Опитайте например тази нежна, но ефективна комбинация за почистване на скалпа.

Ще имаш нужда:

  • 1 чаша топла вода
  • 1 супена лъжица сода за хляб
  • 1 супена лъжица ябълков оцет
  • 1 капсула екстракт от палмето
  • 1/3 чаша сок от грейпфрут
  • 2-3 чаени лъжички гроздово масло

Подготовка:

Смесете съставките в купа. Но внимавайте за комбинацията от сода за хляб и ябълков оцет. Когато се присъединят, те започват да реагират бурно, така че херметически затворен контейнер не е подходящ. Горната част трябва да се оставя само свободно завита, за да може въздухът да излиза.

Ползи за косата:

Содата за хляб и ябълковият оцет действат като нежно почистващо средство. Екстрактът от палмета инхибира 5-алфа редуктазата и по този начин предотвратява натрупването на DHT върху скалпа. В допълнение, сокът от грейпфрут и гроздово масло прочистват и съживяват скалпа и космените фоликули.

2) Коприва

Копривата е растение, което обикновено се отглежда в Северна Америка, Европа и Азия и е известно с острия си ефект при допир. Но може би не сте знаели, че е така отличен локален DHT блокер. [6]

Ако искате да опитате коприва, опитайте обикновен шампоан, който да блокира DHT.

Ще имаш нужда:

  • 2-3 ужилвания от коприва
  • 1 чаена лъжичка кокосово масло
  • 10 капки етерично масло от розмарин
  • 1 чаена лъжичка куркума на прах
  • 1 чаша ябълков оцет
  • 1 чаена лъжичка сода за хляб

Подготовка:

Оставете чаша вода да заври, добавете тенджера и свалете от котлона. Оставете да се охлади и изсипете. Изсипете екстракта от чай в подходящ съд и добавете останалите съставки. Нанесете върху мокра коса и оставете да действа от 3 до 5 минути. Измийте старателно.

Ползи за косата:

Тази домашна рецепта съчетава антиадрогенните свойства на копривата с прочистващите свойства на ябълковия оцет и содата за хляб. Кокосовото масло добавя хидратиращ ефект. Етеричното масло от розмарин също е DHT блокер - всъщност инхибира 5-алфа редуктазата и предотвратява преобразуването на тестостерона.

3) Хуба рейши

Гъбичките Рейши са включени наскоро сред DHT блокерите и лечението на косопад и растеж на косата. Това не означава, че те са по-малко ефективни при лечението на основната причина за андрогенна алопеция. Това е отлично допълнение към вашата редовна рутинна грижа за косата. [7]

Шампоаните против косопад са хубаво решение. Понякога обаче косата и скалпът се нуждаят от малко допълнение. Например, домашна маска за коса, която съдържа някои от DHT блокерите, може да помогне. Просто използвайте веднъж седмично, за да съживите скалпа, да балансирате нивото на рН и внимателно да ексфолирате скалпа.

Състав:

  • ½ авокадо
  • 10 капки етерично масло от ванилия
  • 6 обелени и обезкостени череши
  • ½ чаши вода
  • билки - коприва, лайка, рейши

Подготовка:

Оставете чаша вода да заври, добавете копривата, лайката и рейши и свалете от огъня. Оставете билковата смес да се охлади до стайна температура, след което декантирайте. Изсипете чая в блендер, добавете черешите, етеричното масло от ванилия и авокадото. Смесете горната част, така че да не останат видими бучки.

След шампоане нанесете маска върху влажна коса. Масажирайте сместа в кожата, само 2 до 3 минути. Оставете за още 15 до 20 минути. След това измийте добре маската от косата и избършете косата на сухо.

Ползи за косата:

Овлажняващата маска за коса подхранва скалпа, доставя много основни хранителни вещества и мастни киселини.

Комбинацията от авокадо и череша осигурява допълнителна влага, също антиоксиданти. Билки и етерично масло от ванилия стимулират растежа на косата. И рейши е 5-алфа редуктазен инхибитор, така че премахва DHT от уравнението.

4) Масло от розмарин и екстракт от розмарин

Маслото от розмарин всъщност е аналгетик с противогъбични, антибактериални и противовъзпалителни свойства. Затова маслото от розмарин е добро средство за всеки, който страда от косопад.

Екстрактът от розмарин може да блокира DHT, особено при локално приложение. По-скоро инхибира 5-алфа редуктазата. И това е, което пречи на DHT да се прикрепи към андрогенните рецептори на скалпа, като по този начин служи за предотвратяване на косопад и миниатюризация на фоликулите. [8] Но колко екстракт от розмарин е необходим за инхибиране на 5-алфа редуктазата?

Просто добавете масло от розмарин към горните шампоани и маски за коса. Като алтернатива, използвайте го директно за масаж на скалпа.

Въпреки че самият масаж на скалпа не намалява DHT, той има и други предимства. Благодарение на масажа ще подобрите кръвоснабдяването на скалпа или ще подобрите дебелината на косъма поради напрежението на дермалните клетки на папилата.

Ще имаш нужда:

1 до 2 чаени лъжички масло от розмарин

Подготовка:

Изсипете 1 до 2 чаени лъжички масло от розмарин в дланите си и разпределете в тях. След това втрийте маслото в скалпа. Започнете от корените и бавно преминете към краищата. Продължете с кръгови движения, от малки пръстени до големи. Използвайте само корема на пръстите си. Ноктите ви могат да надраскат главата и космените фоликули, което може да причини допълнително увреждане на скалпа и да допринесе за загубата на коса.

5) Ecklonia cava

Това е годен за консумация вид кафяви водорасли, който може да се намери край бреговете на Япония и Корея. Тя може да бъде нов лидер в спирането на косопада и растежа на новата коса.

Съставен е от полифеноли, има противовъзпалителни и значителни антиоксидантни свойства. Хората от Азия го консумират редовно.

E. Cava може да добави отличен вкус към супите. Въпреки това, когато се използват локално, изследователите също потвърждават инхибирането на 5-алфа редуктаза, както и DHT. Може да се прилага като цяло или като полифенолен екстракт. [9]

Как да използвате ефективно локално приложените DHT инхибитори

Най-ефективният начин за използването му е последователността. Ето защо ефективността на локалното лечение варира от човек на човек. Опитът с повече опции е нещо добро, но последователността при прилагането на лечения наистина е от ключово значение. Затова е добре придържайте се към един метод поне 6 седмици, само тогава можете да видите и да решите дали процедурата работи за вас или не.

Разбира се, важно е скалпът да е подходящо подготвен за локално лечение. Първо трябва да премахнете отлаганията от него - дали пърхот, себум, мъртва кожа, DHT ... и след това можете да започнете лечение срещу такъв косопад и растеж на косата с толкова чиста и здрава кожа.

Ексфолиращ пилинг на скалпа

Ще имаш нужда:

  • ½ супени лъжици хималайска или морска сол
  • 1 чаена лъжичка натрошен въглен
  • сок от джинджифил и краставица (100 ml)
  • лимонов сок от цял ​​лимон

Подготовка:

И джинджифилът, и краставицата трябва да бъдат сочени - или със сокоизстисквачка, или смесени и прецедени през кърпа. Когато всичко е готово, просто добавете сол, въглен и лимонов сок. Накрая разбъркайте старателно.

Сместа трябва да се нанася върху проблемните зони. Тоест там, където забелязвате косопад, или места, където има различни натрупвания на мръсотия, или са раздразнени или сърбящи. Оставете сместа да действа 5 до 10 минути. Изплакнете с хладка вода, отстранете внимателно останалата смес от скалпа.

Страхотното е, че можете да използвате тази комбинация толкова често, колкото е необходимо. За да избегнете прекомерно изсушаване на кожата, идеално е да прилагате пилинг два пъти седмично.

Естествени вътрешни DHT блокери

Защо е добре да се използват DHT блокери вътрешно?

Въпреки че местното намаляване на DHT със сигурност има своето място в лечението на косопад и насърчаването на растежа на косата, вътрешната употреба на DHT е по-ефективна от локалните блокери в дългосрочен план.

1) Зелен чай

Зеленият чай се счита за панацея. А екстрактът от зелен чай може също да се използва за блокиране на DHT и лечение на плешивост при мъжете при източника. Зеленият чай може да потисне активността на 5-алфа редуктазата. За да се възползвате от предимствата му, трябва да започнете да пиете зелен чай. Като алтернатива, приемайте като добавка. [7]

DHT блокерите могат да се добавят към диетата и по други начини. Например,…

Сутрешно смути мача

Смутито доставя правилната витаминна бомба в менюто. И отнема само няколко минути, за да го подготвите. Така че, ако искате да добавите DHT към тялото си, опитайте matcha. то е прахообразна форма на зелен чай и осигурява на организма голяма доза антиоксиданти. В същото време той блокира DHT по цялото тяло.

Ще имаш нужда:

  • 1 до 2 чаени лъжички матча
  • ½ чаши кисело мляко
  • 1 цял банан
  • за шепа горски плодове
  • ½ чаши вода

Подготовка:

Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте до гладка смес.

Сотирани сварени листа от зелен чай

Друг начин да включите зеления чай във вашата диета е соте от зеленчуци.

Ще имаш нужда:

листа от зелен чай

Подготовка:

Направете зелен чай както обикновено. След това изсипете и сложете в тиган. Добавете чесън и лют пипер и накрая зеленчуци и месо по ваш избор.

2) Ленено семе

Лененото семе съдържа предимно омега мастни киселини и лигнани. То е също сертифициран DHT блокер, те могат да се използват вътрешно за подпомагане растежа на косата. Най-лесният начин да добавите ленени семена към вашата диета е смути. Получавате купчина фибри и орехов вкус.

Можете също така да ги поръсите със салата, да направите домашен дресинг или да добавите мед и лимон.

3) Сусам

Това е друг източник на лигнани и доказан 5-алфа редуктазен инхибитор. Така че още един добър избор за блокиране на DHT.

Сусамовите семена съдържат големи количества полифеноли, стероли и незаменими мастни киселини, които допринасят за здравето и цялостното благосъстояние.

Смесете няколко капки сусамово масло в смути, супа или салата. Или можете да го използвате за готвене. Можете също така да поръсите любимата си храна със сусам. Това ще им придаде мек орехов вкус.

4) Pygeum

Pygeum е кората на дървото pygeum africanum. Улеснява значително мъжете от симптомите на доброкачествена хиперплазия на простатата. ДПХ е уголемяване на простатата и причинява проблеми с уринирането. Известно е, че DHT влошава ДПХ. Така след нейното потискане, уголемената простата ще се свие и заедно с нея неприятните и болезнени симптоми, свързани с това заболяване. [10]

5) Тиквено масло

Тиквеното масло е екстракт от белени тиквени семки, то е богат източник на антиоксиданти, мастни киселини и минерали. Това е отлична добавка за грижа за косата.

Тиквеното масло може, разбира се, да се прилага локално. Ще постигнете нежно почистване, така че това е чудесен начин да поддържате скалпа си здрав.

Но ако страдате от косопад по мъжки тип, тиквеното масло е най-ефективно, когато се консумира. Защо? Защото тиквеното масло инхибира 5-алфа редуктазната активност. Ако го приемате вътрешно, той е най-ефективен.

Самите слънчогледови семки са отлични. Можете да ги ядете с пълен капацитет. Добавете към салати, супи, дори разбъркайте в смутита и различни сокове и сокове. Разбира се, можете да използвате и самото тиквено масло ...

Състав:

  • 4 до 5 супени лъжици тиквено масло
  • 2 до 3 супени лъжици ябълков оцет
  • сол и смлян черен пипер за подправка
  • 1 пресована скилидка чесън

Подготовка:

Смесете всички съставки, разбъркайте старателно и винаги разклащайте преди употреба. Добавете към салати, тестени изделия, дори можете да го използвате като дресинг за месо или зеленчуци.

6) Коприва

Копривата е посочена като отличен DHT блокер за локално приложение. Все пак е така също толкова ефективен DHT блокер за вътрешна употреба.

Как да приемате ефективно вътрешни DHT блокери

Както при локалните блокери, вътрешните блокери се нуждаят от последователна употреба. За това един избор трябва да продължи най-малко шест седмици.

Не забравяйте, че няма да загубите косата си за един ден. Така че същото важи и за възстановяването на косата. Затова трябва да имате търпение.

Какво трябва да знаете за чувствителността към DHT и косопада

Но DHT блокерите са само част от историята, защото високите нива на DHT не са единствената причина за загуба на коса. В допълнение към блокирането на DHT, чувствителността към DHT също е важна. По-добре казано, чувствителност на космените фоликули към ефекта на DHT.

Ако намалите чувствителността на космените фоликули към DHT, ще се предпазите и от косопад. Мъжете, страдащи от косопад по мъжки тип, нямат твърде високи нива на DHT в сравнение с други, но са по-чувствителни към него.

Има няколко начина за намаляване на чувствителността към DHT.

Балансиране на съотношението между добри и лоши бактерии

Във всяко тяло има определен баланс между добри и лоши бактерии. Човешкото тяло всъщност съдържа повече бактериални клетки, отколкото човешките клетки. Ето защо е толкова важно бактериите да се възползват от човешкото тяло. Тието милиарди бактериални клетки, които са част от нас са наречени "микробиоми".

Съвременният начин на живот обаче води война срещу бактериите. Антибиотиците, консервантите (които би трябвало да убиват бактериите), хлоридите и флуоридите във вода, преработените храни без фибри, антибактериалните хигиенни продукти, готовите ястия и напитките, претърпели преработка, микровълните, са пастьоризирани. Независимо от формата, те убиват всички бактерии, не само лошите. Благодарение на това извежда човешкия микробиом от равновесие, просто се унищожава.

Един от страничните ефекти на увреждането на микробиома са и автоимунните проблеми, когато тялото започва да се самонапада. По този начин податливостта към DHT е такъв автоимунен проблем.

За щастие можете да оптимизирате микробиома, за да намалите чувствителността към DHT по няколко начина. Например добавянето на специфични щамове пробиотични бактерии към диетата или специални напитки, които намаляват нивата на лошите бактерии, ще помогнат.

Забавена алергична реакция към храна

Много хора знаят за хранителни алергии, като морски дарове или фъстъци. Малко хора обаче знаят това алергичната реакция също може да бъде забавена и следователно по-малко очевидна.

И тъй като те са по-малко очевидни, е по-лошо да се улови забавена алергична реакция. Следователно можем да страдаме от възпаления и автоимунни проблеми през целия си живот в отговор на това състояние.

Например, някои хора са алергични към глутен, други към плодовете на растения от семейство Бобови, които включват домати, картофи или патладжани. Трудно е да се каже на какво тялото не реагира добре, ако нямате представа. Може би просто сте подути, уморени, не спите. Но нямате представа защо ...

Един от проблемите със забавената алергична реакция е, че може да причини автоимунни проблеми. Точно както автоимунните проблеми, дължащи се на микробиом, могат да причинят чувствителност към DHT, това води до фоликуларна миниатюризация.