Дял
С книга на популярния американски лекар Марк Хайман, наречена 10-дневен детокс, лесно бихте могли да започнете новата година. Знаем обаче, че коледните сладкиши и тенденцията „изяж всичко, което виждам“ често траят седмици след тях, така че това може да е най-доброто време в момента.
Книгата 10-дневен детокс предлага начин да се почувствате по-добре не само физически, но и психически. Както самият автор пише в книгата, това не е първостепенна диета, предназначена за отслабване. Това е начин да се научите да се отървете от пристрастяването към храната и да придобиете контрол над себе си. Книгата трябва да ви отведе до 10 дни.
Тази книга от 400 страници не само ще ви преведе през точен план за детоксикация, но и ще разберете как работи тялото ви и ще промени отношението ви към храната.. На първите страници с изключение на поканата и въведението от Dr. Hymana ще намери тест за токсичност, който трябва да направите преди и след детоксикацията. Резултатът ще определи токсичността на организма и вие можете да знаете какво е вашето състояние.
"Ключът към отслабването и поддържането на теглото са ниските нива на инсулин. 10-дневният детокс предоставя инструкции как да намалите инсулина в тялото и да отслабнете трайно. Д-р Хайман обяснява как: да активирате естествеността си за изгаряне на мазнини - особено в корема; намаляване на възпалението; преодоляване на "мастните" гени, ритане на храносмилателната система, придобиване на контрол над апетита, намаляване на стреса при отслабване, с практически съвети като менюта, рецепти и списъци за пазаруване, както и стъпка по стъпка инструкции за това как да живеете здравословно, да спортувате, как да „10-дневен детокс на базата на кръвна захар е най-бързият начин да отслабнете, да предотвратите болести и да се почувствате възможно най-добре“.
Книгата е разделена на седем по-големи раздела, които съдържат няколко глави. В първата част авторът обяснява същността на пристрастяването към храната и се опитва да промени вашето мислене, което може да доведе до затлъстяване. Втората част се фокусира върху това как работи цялата детоксикация. В третия се извършва подготвителната фаза преди детоксикацията.
В четвъртата част авторът описва подробно дневния график на дейностите през всичките десет дни. Всеки ден има няколко страници, посветени на дейностите сутрин, следобед и вечер. Следващата част съдържа прехода към дългосрочен здравословен начин на живот. Шестата част се занимава със здравната революция в света и в последната част ще намерите меню с рецепти за този 10-дневен детокс. Рецептите включват например как да приготвите пуешки кюфтета, печени пилешки гърди с розмарин или печени тиквички с домати..
10-дневната книга за детоксикация не съдържа снимки или снимки, тя е по-скоро тип образователна книга, с която можете да завършите прехода към здравословен начин на живот. Авторът е лекар, така че не е нужно да се притеснявате за здравето си, но не е заместител на каквото и да е лечение. Следвайки процедурите и менюто обаче, можете за няколко дни да се отървете не само от излишните килограми, но и от стария нездравословен начин на живот. Стискаме палци!