експерта

Педиатрична медицинска сестра, която цял живот е работила с деца, особено с малките. Тя написа бестселъра Бебешки тайни: Как да разберем нуждите на вашето бебе, където се фокусира силно върху съня и неговите проблеми.

И какви са нейните съвети за по-добър бебешки сън?

1. Наблюдавайте детето

Още през деня гледайте бебето си, обърни внимание, когато започне да търка очите си, той се прозява, взира се в пространството и се дразни. Точно в този момент бебето ви е готово за сън. Тези симптоми обикновено се появяват по едно и също време всеки ден. Всяко дете има различен режим на сън и трябва да бъде уважаван.

2. Следвайте цикъла на сън

Децата работят на естествен цикъл на сън от 12 часа през деня, 12 часа през нощта. Уверете се, че бебето си ляга 12 часа след събуждане, в противен случай ще бъде уморено. През първите три месеца децата трябва да подремват на всеки час и половина.

Белият шум ще подобри съня на вашите бебета!

3. Ежедневният сън е важен

Бебета, които те не получават достатъчно сън през деня, те се събуждат през нощта и стоят в продължение на час или повече. В рамките на три месеца след раждането децата трябва да подремват на всеки час и половина след събуждане и в рамките на шест месеца на всеки три часа.

4. Хранене в сън

"Хранене в сън" (което е храненето на бебето, когато майката внимателно го прикрепя към гърдата, докато все още спи) също може да ви помогне да спите по-дълго през нощта. Децата могат да спят само веднъж на 24 часа за по-дълъг период от време. Затова се опитайте да прилагате хранене със сън между 23:00. и 7 сутринта.

5. Надраном спи най-трудно

Малките имат най-слаб сън между пет и шест часа сутринта. Това означава, че по това време не трябва да сменяме памперсите им, да вдигаме шум или да включваме осветлението. Бебето може да се събуди много лесно и да заспи отново ще бъде много трудно.

6. Ритуалите за сън са важни

Добре е да си прекарате добре преди лягане някои ритуали. Например поне час преди лягане не е препоръчително да играете с шумни и мигащи играчки. Има вана, масаж и хранене. С течение на времето детето ще научи, че всичко това са ритуали, които предвещават времето за сън.

7. Време е да си легнете - бебето се нуждае от сигнал

Детето се нуждае от него т.нар спящ спусък, което може да бъде например звукът на вълните, залъгалка, спален чувал, приказка. Веднага след като детето ви научи за тези неща, то няма да се интересува къде се намира, защото сънят му ще бъде фиксиран върху нещо или звук, а не на място. Ще оцените това, когато нощувате на друго място, освен у дома.

8. Спяща мишка в ръка

Деца от четири месеца те обичат да натискат нещо в ръцете си, много ги успокоява. Подходящ материал е например парче муселин, което диша. Ще направим възел в средата на плата за по-голяма безопасност и можем да го дадем на бебето, докато спи. Също така се препоръчва да сложите тениската или горната част на дрехите на бебето в креватчето, когато спи, за да може винаги да усеща присъствието ви и да бъде спокойно.

9. По-малко светлина

Блокирайте прозорците в стаята, където бебето спи или покрийте количката, за да го предпазите от дневна светлина. Детето все още не знае, както и ние, че за да настъпи тъмнина, трябва да си затворим очите. Тъмнината в стаята или в количката за сън определено ще бъде от полза.

10. Останете спокойни

Да бъде спокоен. Ако майката е нервна, тя чувства вътрешно безпокойство, дразни се, бебето няма да заспи. Тя много добре възприема психичното разстройство на майка си. Ако нещо ви разстройва, опитайте се да се успокоите, да излеете гнева си и чак тогава отидете да приспите бебето или поверете съня на партньор.