ще бъдем с теб след малко

режима

и цигари за лица под 18-годишна възраст

Експресна доставка на алкохол

и закуски в Братислава и околностите

строга забрана за продажба на алкохолни напитки

и цигари за лица под 18-годишна възраст

10 съвета как да пиете повече вода

В допълнение към различни безалкохолни и алкохолни напитки, водата очевидно принадлежи към полета. Обаче не е само лятото, когато не можем без вода, но именно тогава изпитваме най-голяма жажда поради непрекъснато нарастващата жега. Важният въпрос обаче е - пиете ли достатъчно вода всеки ден? Благодарение на водата се чувстваме по-добре, не ни притесняват здравословни проблеми, тя подобрява кожата, храносмилането, имунитета, намалява главоболието или подуването на корема. Независимо от това, има голям брой хора, които подценяват питейната вода и не пият дори една трета от препоръчаното количество на ден.

Пиете достатъчно?

Препоръчително е да пиете поне 1,5 литра чиста вода всеки ден, но през горещите летни дни трябва да е повече. Водата трябва да се пие през целия ден, а не само когато чувстваме жажда. Ако забравите да пиете и дори не спазвате режима на пиене, имаме 10 съвета за вас как да пиете повече вода и да направите всичко възможно за себе си.

Вземете навика да пиете 1 или 2 чаши чиста вода със стайна температура веднага след като се събудите и преди да започнете да ядете. За по-бърз метаболизъм опитайте да добавите няколко капки лимон към водата.
Изпийте чаша вода след всяка почивка и напълнете чашата с вода веднага щом се изправите от масата.
Опитайте сламка! Изглежда странно, когато пиете вода със сламка, но тя работи и пиете повече, отколкото си мислите.
Инвестирайте в качествена филтърна кана и филтри. Чайникът премахва всички примеси, които може да са във водата, така че все още можете да пиете чиста, висококачествена вода. Добре е да имате чайника близо до себе си и на очите си, за да си създадете навик и да пиете вода автоматично, докато изпразвате чашата.
Яжте вода! Звучи странно, но плодовете и зеленчуците съдържат много вода. Достигнете до краставица, пъпеш, целина, репички, маруля, цитрус или черен пипер.
Един за един. Всеки път, когато пиете сода, сок или алкохолна напитка, изпийте чаша чиста вода зад всички и дори след взискателно парти ще се чувствате добре.
Задайте напомняне да пиете повече вода. Без значение къде сте задали напомнянето си - по телефона, в хладилника или на огледалото - важно е да следите да пиете повече вода.
Ако не сте голям почитател на чистата вода, опитайте да капнете няколко капки лимон или да поставите резенчета краставица в чаша вода.
Заменете чистата вода с минерална за прием на минерали и промяна на вкуса.
Яжте по-остри храни! Причина? Имате желание да пиете след всяка остра хапка.

Ако все още не можете да се принудите да пиете повече вода през деня, задайте си месечно предизвикателство. След месец ще се чувствате отлично и тялото ви също ще ви благодари и можете да поръчате от Pijeme.sk без угризения.