Ако страдате от болезнена менструация или чести проблеми с възпаление, можете да помогнете и с подходяща диета. Някои храни влияят пряко на интимното здраве и ни помагат да се измъкнем от някои трудности. Следователно тези десет съставки трябва да бъдат включени във вашата диета.

вагинални

1. Кисело мляко

Кислородните продукти имат необходимите бактерии, които осигуряват балансирано PH в утробата ви. Въпреки това, за да се осигури необходимата помощ от състава му, той трябва да бъде естествен и без изкуствени съставки. Обърнете специално внимание на наличието на модифицирано нишесте.

Затова се опитайте да консумирате чисто бяло и висококачествено кисело мляко, към което ще добавите пресни плодове. Други кисели млечни продукти, като ацидофилно мляко, са еднакво полезни при интимни проблеми.

2. Тиквени семки

Тиквените семки бяха добавени към този списък поради високото си съдържание на цинк. Помага особено при нередовна и много обилна менструация. Това също улеснява преодоляването на проблемите с прехода, а също така помага при проблеми със смазването. Винаги добавяйте тиквени семки към диетата на партньора си, тъй като те го предпазват от рак на простатата и проблеми с него.

3. Авокадо

Ако имате проблеми с честия сърбеж и рецидиви на инфекции, определено трябва да включите редовна консумация на авокадо в диетата си. Той има високо съдържание на витамин В6, който влияе върху здравословната микрофлора в утробата. Авокадото ще ви помогне и при проблеми със смазването, тъй като естествено подобрява влагалищната влага.

4. Червена боровинка или сок от червена боровинка

На първо място, червените боровинки помагат при проблеми с пикочните пътища. В същото време те помагат и при чести възпаления и чести рецидиви на вагинални инфекции. Причината е плодовата киселина и високото съдържание на витамин С, които спомагат за повишаване на имунитета и подобряване на естественото PH в тази част на тялото.

5. Вода

Много прост, но и много важен съвет. Ако не пиете достатъчно течности, вагиналната среда автоматично ще се влоши. Постепенно ще започне да изсъхва, ще имате проблеми с интимния контакт и също с течение на времето ще бъде придружен от силна неприятна миризма. Понякога може да бъде придружен от отлив. Отново обаче самият състав на питейния режим е много важен. Ако нямате проблеми с възпалението, избягвайте сладка напитка и предпочитайте чиста вода или билков чай. Захарта значително помага за развитието на микоза.

6. Сладки картофи

Това е една от най-важните храни, които са важни за влагалищното здраве. Основната причина е високата честота на витамин А, който също влияе върху здравината на вагиналните стени, благодарение на което поддържате по-дълго форма и, така да се каже, подмладявате утробата си. Редовната консумация на сладки картофи също влияе на стабилизирането на хормоналните нива.

7. Соя

Тази храна поддържа самопочистващите се свойства на влагалището. Помага й да се поддържа във все по-добра форма. Той предотвратява образуването на възпаление и с течение на времето също регулира менструалния цикъл. В някои отношения може да помогне и при ПМС. Също така помага за подобряване на естественото смазване и по този начин подобрява интимния контакт.

8. Горещ шоколад

Със сигурност ще се радвате, че този любим деликатес също е в списъка. Само качественият горещ шоколад обаче е полезен за вагиналното здраве. Опитайте се обаче да го комбинирате със сушени боровинки и имате невероятен десерт по света. Горещият шоколад е с високо съдържание на флавоноиди и магнезий. Това помага за подобряване на вашето либидо, поддържа ви в по-добра форма и също така помага за по-доброто прочистване на вагиналната среда.

9. Чесън

Това не е много популярен деликатес, но ако страдате от чести инфекции, повтаряща се микоза или имате проблем с неприятен сърбеж, определено трябва да се отдадете на такова лечение поне понякога. Трябва да ядете пресен чесън и ако искате поне частично да предотвратите миризмата му, вземете по-малки скилидки и ги поглъщайте с вода като хапче. Ето как трябва да консумирате чесън за една седмица, докато проблемът ви започне да отшумява.

10. Портокали и лимони

За да се отървете от проблемите с инфекцията, да коригирате менструалния си цикъл и да облекчите болката по време на менструация, трябва да пиете пресен сок от този плод всяка сутрин. Благодарение на високото съдържание на витамин С, те предпазват влагалището ви от неподходящи бактерии и подобряват сексуалното ви състояние.