От няколко дни мисля за мотивация. Мотивацията ми е специално за здравословен начин на живот. Не съм привърженик на никакви диети, не прекарвам никакво време във фитнеса, но все пак знам, че мога да живея здравословно. Благодарение на естествените упражнения и балансираното хранене. Точно това научихме със съпругата ми преди няколко години в Света на здравето, където започнахме да ходим поради липса на мотивация и знания за леснодостъпен здравословен начин на живот. Или с други думи - трябваше да отслабнем. И в крайна сметка и двамата успяхме да постигнем предварително зададената цел.

движещата сила

Няма да пиша сега за процесите, които са го предшествали. Също така знам, че цифрата върху теглото не е важна, важно е да се чувствате добре! Тъй като 60 паунда на човек, който не спортува и не се храни здравословно, изглежда съвсем различно от 60 паунда на хубава форма. Същите килограми, но различни цифри. Но да се върна към това, което исках - мотивация.

Преди няколко дни съпругата ми ми каза, че не мога да го мотивирам достатъчно, за да се върне към диетата, в която сме живели преди втората бременност. За момент се зачудих защо ме обвини за лошите си навици, но след това разбрах, че дори докато посещаваше Света на здравето, той приписваше целия си успех на мен. Основната причина беше фактът, че приготвих храна за нас и пазарувах. Но все още го правя сега, какъв е проблемът тогава?

Проблемът е, както може би сте забелязали, че и на мен ми липсва мотивация. Мотивацията ми преди години беше, че отговорих на Вероника, която ни научи на всичко. Написахме „диетичен дневник“, който след това тя ни провери и коментира какво не е наред и кое е добро. Искам да кажа, че го написах честно, особено защото това беше движещата сила за мен. За съпругата ми аз и моята решителност бяхме движещата сила.

Днес, когато видях в Instagram колко от вас могат да повлияят на споделянето на вашия успех/неуспех с другите, ми хрумна взрив от мисли, които ви пиша. Толкова много от вас са точно като мен! Може да е болно, че успехът ни е по-важен за нас, отколкото за другите, когато го споделяме само със себе си, но е така. Добре съм с това. Важно е да знаем какво ни помага.

И затова си помислих - нека се мотивираме! Не трябва да става въпрос само за диета и упражнения. Може да бъде спокойно относно броя на прочетените книги, часовете, прекарани в учене, времето, прекарано върху себе си или децата, вложете там това, в което имате пропуски в момента и какво искате да подобрите.

През следващите 10 дни целта ми ще бъде храната. Придържайте се към наученото. Хранете се разнообразно и здравословно. Не искам да се отказвам от сладкото, защото в крайна сметка бих се демотивирал много бързо, но също така шоколадът, който чувствам, че всяка вечер, може да бъде заменен с шоколадово соево кисело мляко например и е много по-добър за тялото! Или веган шоколад (купих го в Кауфланд). Или плодове (въпреки че не бива да се ядат следобед). И поне 4000 стъпки на ден. Ако са повече, ще се оправи. В началото трябва да е постижимо. Нещо, което ще ме държи далеч от зоната ми на комфорт и в същото време не трябва да извивам живота си от ден на ден. Защото в противен случай нямаше да постигна целите си и нямаше да има нищо, което да ме движи напред към следващата цел. Всяка вечер в Instagram ще ви разказвам какво съм правил и какво не.

Надявам се някой от вас да се присъедини към мен! 10 дни не е толкова много, че да не може да се управлява и в същото време не е толкова малко, че да няма ефект. Напишете постижимите си цели в хладилника, на таблото, в Instagram, в съобщение, ... навсякъде! Преди всичко, моля, започнете с малки стъпки, за да имате на какво да се насладите. Нищо не изчезва веднага. Не обещавайте да сте във фитнеса всеки ден, когато дори веднъж седмично не сте били там. Това ненужно демотивира. Ще ви заведа в Instagram след 10-те си дни. Ако и вие го направите, не забравяйте да ме маркирате, за да го видя! Колкото повече сме, толкова повече мотивация ще бъде и за мен. И може би по този начин ще помогнем на жена ми заедно. Какво казваш? 🙂