Дисплей
Днес веганската и вегетарианската диета набират популярност. Всеки ден няколко души избират начин на живот, при който изоставят всякакви животински продукти. Разбира се, този факт има много предимства и недостатъци и обяснения. Всеки има свои субективни причини, но като цяло можем да кажем, че някои хора са твърде разочаровани, за да бъдат измъчвани заради животни. От друга страна, има много от нас, които просто искат да поддържат телата си възможно най-чисти. Фитнес лунатиците, веганите и вегетарианците разбират това по различен начин, но общото правило е, че не трябва да консумирате захар или въглехидрати, когато ядете. Ако ядете месо до него, трябва да намерите други източници на протеин. Това са например соеви продукти. Те произхождат от Изтока (Китай например), но все повече се разпространяват в Европа и Америка.
Тук нашият екип би искал да хвърли специална светлина върху специфичен соев продукт: тофу.
Кубчета тофу: готови за готвене
Често се приема, че тофуто няма вкус. Зависи и от начина на приготвяне на тофу, когато го ядете за първи път. За да избегнете лоши спомени, трябва да внимавате и да го подготвяте с любов. Освен това е особено важно да използвате добра рецепта. Ето нашите 10 любими съвета за ястия от тофу. Освен това ще намерите видеоклипове с рецепти и снимки, за да стане ясно какво точно се готви и как най-накрая трябва да изглежда.
1. Хрупкаво тофу в доматен сос
Жестоките неща винаги привличат вниманието. Искате ли да се насладите на такъв тофу? След това прочетете внимателно видеото с рецептата. Хрупкавото тофу в доматен сос е вкусно, веган ястие за тези, които не обичат месото или просто не искат да го ядат всеки ден, а по-скоро предпочита веганска или вегетарианска храна.
Прости ястия от тофу, които всеки може да приготви у дома
2. Мариновано тофу - веганска рецепта
Готвенето на тофу не е типично за всяко семейство. Но можете лесно да го конвертирате. Защо? Защото има толкова много вариации за ястия с тофу! Вземете например рецепта, която маринова тофу - това не е толкова лесно като идея, но е вкусно и бързо приготвено. Опитайте се да изненадате семейството си с нещо нетипично, но здравословно и вкусно.
Така се прави - и се сервира със салата, ориз или нещо друго, ако е необходимо
3. Салата със сусамово тофу
Искате ли някога да имате нещо много бързо, вкусно и здравословно у дома след дълъг работен ден? Определено да, тогава нашият екип препоръчва салата от сусамово тофу. Приготвя се лесно, служи като антиоксидант и дори малко количество може да ви накара да се чувствате добре.
Още една бърза и вкусна рецепта
4. Сусамово тофу с броколи
Насладете се на вкусна и здравословна храна! Броколите и тофуто не само биха имали добър вкус, но и осигуряват необходимото количество протеин на ден. Така че веганската храна също може да бъде с високо съдържание на протеини - чудесна рецепта за хора, които правят много и са вегетарианци.
Ако искате да бъдете по-екзотични, можете да сервирате храната си с портокали и (черен) ориз
5. Пържени пръчки тофу
Тук ще намерите едно от най-популярните ястия с тофу. Рецептата за пържени пръчки тофу подготвя радост както за малки деца, така и за възрастни. Те са хрупкави и вкусни и можете да ги комбинирате с различни сосове, за да задоволите вкусовите си рецептори.
Всички видове сосове се вписват - оставете го добре!
6. Китайско тофу
Харесвате ли китайската кухня? Известен е по целия свят и е много популярен заради екзотиката си. но можете да намерите в ресторант правилната храна за себе си не винаги - понякога е прекалено сладка или прекалено мазна, някои хора не обичат месото, други не могат да понасят люто. Поради тази причина ви препоръчваме да се опитате да намерите идеалната комбинация от подправки и други продукти у дома. Можете да използвате нашите рецепти, които сте ни предложили, но сами определяте количествата.
Рецепта, която да опитате: проста, бърза, веганска
7. Тофу в доматен сос от черен пипер
Опитвали ли сте някога от виетнамската кухня? Това също звучи доста екзотично. Но можете да опитате това веганско ястие от тофу, като го направите сами у дома. Здравословно, вкусно, веганско и лесно за готвене - защо не и днес, то служи като основно ястие за вечеря!
8. Веган тофу
Кюфтетата са популярно ястие за деца и възрастни. Тъй като не всеки желае или желае да яде месо, препоръчваме тази веганска рецепта за тофу. Приятен апетит!
9. Манго къри тофу
Екзотична рецепта, която всеки трябва да опита веднъж в живота си. Тъй като комбинацията от манго, къри и тофу е доста уникална и специфична, препоръчваме ви да вземете това ястие с ориз поне за първи път. Ако харесвате тази смес, можете да продължите да й се наслаждавате без ориз.
10. Гулаш с тофу
Рецептите за гулаш са вкусни, прости и здравословни, когато се приготвят с тофу. Зеленчуците и сосът се комбинират нежно с вкуса на тофу, за да изненадат положително вашия вкус. Опитайте и тази вкусна и бърза био рецепта у дома. Приятен апетит!
Ако харесвате нашите идеи досега, оставете се да се вдъхновите допълнително. В долната част на галерията с изображения ще намерите още няколко предложения за рецепти и креативни ястия от тофу. Независимо дали става дума за бърза храна с това веганско сирене или тофу с черен ориз, със сигурност ще ядете здравословни храни. Нашата статия е не само за вегани и вегетарианци, но и за всички, които се грижат за добрата й форма и здраве.
* Не забравяйте да споделите с нас своите рецепти и идеи. Това би било възможно чрез Facebook, Instagram или чрез имейл. Очакваме вашите коментари и мнения по предложените рецепти. Не на последно място, екипът на Archzine иска много забавления и готвене!
Спагети с тофу и спанак
Мариновайте аспержите с тофу
Здравословна бърза храна - сандвич тофу с хумус и пресни зеленчуци
обвивки с тофу
Азиатска храна: супа тофу
Вегетарианска пица карфиол - с тофу и домашен доматен сос
Гурме храна
Пържени парченца тофу със сусам и лук - толкова вкусни, толкова здравословни!
Веган салата от капрезе
мишмаш
Перфектно парти
Идеи за прогнозиране
Тофу супа - защо не!
Творчески, нали!
Вкусна азиатска храна - черпете вдъхновение от нашите идеи
Тофу на скара
Бърза и добра закуска: бъркани яйца с тофу