забавно

Zumba означава забавление, здраве и красиво тяло. Това е начин да изчистите главата си, да се забавлявате, да отслабнете и да се научите да се движите като богиня. Ако търсите компромис между фитнес и забавление, това е зумба. Определено си заслужава да опитате!

Отивам до зумбара

Или дори зумба. Името му идва от испанската дума zumbear, което означава да се движите бързо, да се забавлявате. Това е комбинация от музика, енергия, движение и широка усмивка. В основата на зумба всъщност са латиноамериканските танци, но преведени от аеробика и танцови стилове като хип-хоп, коремни танци, рок енд рол ... както наистина можете да чуете, тук ще намерите почти всичко. Принципът на зумба е главно радостта от движението и живота. Струва ви се, че за известно време сте в клас по салса и веднага ще получите енергично аеробно темпо.

Zumba не е като салсата

Самата Zumba има няколко стила. Не е само зумба и точката. Подобно на няколко вида латиноамерикански танци, зумба има своите издънки или с други думи. Широко се използват кумбия, салса, меренге, калипсо, реагетон или самба. Zumba не е просто изпотена фитнес зала и тренировка, а на първо място простота, здраве, сила и забавление. Zumba не само ще укрепи мускулните части на ръцете, краката и корема, но аеробната му основа ще укрепи особено сърдечно-съдовата ви система.

Краят на потната фитнес зала

Класът по зумба е като дискотека. Тук се възпроизвеждат отделни песни, които продължават средно около пет минути. Не се притеснявайте, не забравяйте да правите редовни почивки за издишване и попълване на течности. Така че дори и да не сте съвсем сигурни за състоянието си, опитайте зумба за мир. Няма нужда да се стресирате, дори ако не си спомняте хореографията. Zumba е за всички, от малки деца до възрастни. Накратко, идвате да танцувате. Не липсват жанрове на вярата.

Раждането на зумба

Как се появи това уникално упражнение? Шакира е отговорна за всичко. Тоест нейният хореограф Алберто Перес. Той донесе грешен CD с латиноамериканска музика в класа по аеробика. Той изобретил хореографията на място и сега пет милиона души в света практикуват зумба.

Знаете ли колко танцувате по време на едно упражнение (1 час)? Цели 800 калории. Първо, вие формирате характер. Второ - ще започнете метаболизма и ще изгорите по-бързо. Трето - ще се забавлявате. Четвърто - правиш нещо за здравето си. Все още ли се двоумите? Не се колебайте!