Тъй като нямаме достатъчно от нейната диета, за бъдещите майки е важно да посегнат към хранителни добавки.
Когато жената научи, че е бременна, тя започва да се върти с вяра в информация за това какво трябва или не трябва да яде и какво хранене е подходящо за очакваното бебе. Под влиянието на препоръките много бъдещи майки посягат към витамини за бременност, полезността на които дори самите гинеколози не могат да се съгласят. Някои твърдят, че са необходими за правилното развитие на плода, други говорят за маркетинговия стремеж и че при здравословна балансирана диета майката няма нужда да изкуствено допълва витамините. И двата лагера на лекарите са единодушни в едно - чудодейната киселина е за всички жени.
Преди да забременеете
Фолиевата киселина, която се съдържа в естествената диета, особено в листните зеленчуци, е много важна за правилното развитие на плодовете. „Тъй като здравословните и хранителни навици на всяка жена са различни, не можем да обобщим за кого витамините за бременност са полезни“, казва гинекологът Марек Дръб. "Въпреки това, фолиевата киселина е от съществено значение за всяка жена, която или се подготвя за бременност, или е в първия триместър в началото на бременността", казва той.
Фолиевата киселина, витамин В9, е важна за предотвратяване на сериозни вродени дефекти в нервната система. В естествената си форма обаче обикновено не ядем толкова, колкото се нуждае тялото, затова е препоръчително да го приемаме два или три месеца преди планираната бременност.
Причината е проста
„Докато една жена не разбере, че е бременна, през първите седмици все още се развива невронална тръба. Ако липсва фолиева киселина, това може да доведе до грешки в цепнатината на небцето, вродени сърдечни дефекти или дори синдром на Даун ", казва биохимикът Адела Пенес.
Витамините, чиято основа е разнообразното и балансирано хранене и липсата на безсмислени радикални диети, също са важни за успешната бременност. Те помагат за узряването на фоликулите и освобождаването на здрава яйцеклетка, други увеличават шансовете за гнездене на оплодено яйце.
С него няма да развалите нищо
Напротив, важно е за правилното клетъчно делене, достатъчно, за да се намали рискът от преждевременно раждане, спонтанен аборт и цепнатини. Фолиевата киселина може да се намери главно в пресни зеленчуци като зеле, зеле, маруля, спанак, домати, но също така и в банани.