Иновативни решения и създаване на стратегии

Отговорът може да ви изненада. Нашата жизнена сила, по-точно енергията, която имаме, не се отнася само до нашата физическа страна.

знаете

Много хора свързват жизнеността и фитнеса само с физическото здраве.
Да си във физическа форма и да имаш спортно тяло е чудесна основа, но не е достатъчно.

Здраво тяло, но слаба способност за концентрация, резки промени в настроението, емоционална нестабилност, склонност към депресия или чувство на вътрешна празнота рано или късно ще ни попречат да изпитваме чувство на щастие.

За да се чувстваме наистина годни в дългосрочен план, трябва да сме във физическо, психическо, емоционално, както и духовно състояние.
Ако те не са балансирани, губим енергия за постоянно, дори когато спортуваме и се храним здравословно.

Физическо състояние

Ясно е, че ако искаме да подкрепим физическата си страна, трябва да спортуваме редовно, да се движим, да се храним правилно, да ходим на профилактични прегледи. Тук няма какво да се добави, всички го знаем.

Днес можем да спортуваме с или без треньор, във фитнес център или у дома с видео. Интернет кабините, както и центровете, които са посветени на упражнения, са наистина много, просто трябва да изберете.

Телата ни не са изградени за 8 или повече часа седене.
И колкото по-малко се движим, толкова по-бързо не само напълняваме, но и остаряваме и по-скоро се приближаваме до нашия (активен) финал.

Въпреки това, енергийният дисбаланс в тази област не означава само затлъстяване от липса на движение и преяждане или друго пренебрегване на собственото тяло, но и от прекомерна привързаност към физическото тяло, неговата красота и подобряването му до съвършенство.
Да подложи почти всичко на факта, че тялото е перфектно, т.нар почитането на култа към тялото винаги е за сметка на някои от другите области (състояние).

Психично състояние

Що се отнася до психическото или психическото състояние, то се отнася до нашето внимание, способност за концентрация и концентрация.
Можете да го култивирате и развивате красиво в дейности, които ви харесват.
В момента, в който се интересувате от нещо, така че да загубите представа за времето, когато сте в т.нар Следователно „поток“ е потокът на творението.
Може би сте забелязали, че ако се „изгубите“ в дейност, която ви харесва по този начин, това изобщо не ви изтощава по отношение на енергията, а точно обратното, зарежда ви с енергия.

Можете обаче да тренирате способността си да се концентрирате и да се концентрирате по други начини.
Много проста техника, която няма да ви отнеме повече от няколко минути на ден.

Направете кръг с радиус 10 см върху бяла хартия А4.
Начертайте го с черен маркер и направете черна точка в средата. Поставете хартията с кръга на нивото на очите, на разстояние приблизително 1,5 до 2 м.
Седнете удобно и се съсредоточете на спокойствие само върху черната точка пред вас.
Пуснете всякакви мисли, които се появяват, не ги развивайте по никакъв начин. Обърнете пълно внимание само на една точка на хартията.

Ще разберете, че правите това правилно от факта, че външният кръг започва да изчезва.
Колкото по-дълго издържате, толкова повече укрепвате способността си да се концентрирате.
В началото обаче започнете само с 2-3 минути и постепенно увеличавайте времето.

Емоционално състояние

Емоционалното състояние от своя страна говори за способността ни да управляваме емоциите си без изчерпателни изразителни изрази или без тяхното нездравословно потискане.
Не, вие всъщност не сте в позитивно настроение, ако се усмихвате, изглеждате удобно, но вътре в себе си изостряте недоволство, съмнения или гняв.

Осъзнавате каква е вашата истинска емоционална настройка?
Ясно осъзнавате емоциите, които преобладават във вашия живот?

Приемете емоциите си като навигация и започнете да ги забелязвате и да ги осъзнавате по-добре.

Ако по-голямата част от деня емоциите ви са положителни, вие вървите в правилната посока.
Ако те са по-често или дългосрочно отрицателни, те ви казват, че сте се заблудили някъде и не вървите живота си щастливо.
Трябва да прочетете и да направите корекция.

И сега важен въпрос: Има ли нещо в живота ви, което очаквате с нетърпение?
Точно както преди сте очаквали празниците или Коледа като дете?
А именно, имам предвид точно това радостно вътрешно чувство.

Ако отговорът ви е да, вие сте един от по-щастливите!
Ако не, определено препоръчвам да намерите нещо, дори малка цел, която ще ви хареса да изпълнявате.

Причината е, че ако имаме какво да очакваме с нетърпение, само мисълта за това ни повдига емоционално и енергично. Дава ни енергия и сила.

Енергийният дисбаланс в емоционалната област възниква напр. споменатото вече потискане на емоциите, както и много изразителното им изразяване, когато се оставим да бъдем напълно контролирани.
Резултатът винаги е загуба на енергия.

Ние преподаваме как да работим ефективно с емоции в курса „Изкуство на емоционалния баланс“

Психично състояние

Духовната сила е нашата основна същност.
И парадоксално, но все още голям брой хора по някакъв начин пренебрегват точно тази същност.

Нашата духовна зрялост се отнася до нашата дълбока вяра (не религия), в какво вярваме, какви са нашите ценности, които ние не само изповядваме, но и живеем в реалния живот.
Нашата духовна сила отразява колко сме свързани със собствената си Душа и се проявява в степента на нашия вътрешен мир.

Как да я подкрепям?
Първо и най-важно, трябва да сте наясно с това.

Лесно е да започнете.
Внимавай.
Без да оценявате и да се обръщате към това, което наблюдавате.
Просто дишайте спокойно и наблюдавайте - обкръжението си, себе си, дъха си, чувствата си, мислите си.
По този начин умът ви се успокоява, тялото ви се успокоява и способността ви за наблюдение започва да се увеличава.
Ще започнете да осъзнавате това, което наистина не само виждате, но и усещате и възприемате т.нар "между редовете".
Но не оценявайте нищо.
Напълно почувствайте спокойствието на момента и го запазете възможно най-дълго.
И това е само началото.

В мир и тишина вашият вътрешен глас, вашата Душа, постепенно ще започне да звучи.

Следващата стъпка е да действате така, че всичко, което правите, да е в съответствие не само с вашия логичен ум, но и с усещането.
Така че правилното е това, което умът измисля и сърцето одобрява.
Не трябва да има противоречие.

Да действаме противно на това, което вътрешно се чувстваме правилно, означава, че е въпрос на време да попаднем и да платим отново със загуба на енергия. В различни неприятни, опасни или по друг начин негативни ситуации.
Излизането от тях изисква много енергия, време и пари.

Така че, ако искаме да сме в цялостна форма, наистина не е достатъчно просто да вдигаме гири ... 😉

И за да растат жизнените ни сили, трябва редовно да редуваме физически и умствени дейности.

Толкова активно, колкото можем да се посветим на тялото си, ние също трябва да използваме ума и поне в същата пропорция трябва да дадем пространство на нашия вътрешен глас, нашата Душа.

Физическият мързел допринася значително за затлъстяването и е най-вреден за самия затлъстял човек.
Но духовният мързел причинява тъпота, ограничения, груб егоизъм и дори глупост.

Глупавият човек не осъзнава своята глупост. Той често има и университетска диплома, защото духовните му ограничения нямат нищо общо с интелекта.
И в такава комбинация става директно опасно за обществото.
Неговите решения пряко и косвено засягат живота на много хора и за съжаление най-вече негативно.

Предполагам, че веднага споменахте поне един глупак.
Е, преди да забележите боклука в очите на друг човек, моля, погледнете се първо в огледалото ... 🙂

Е, и ако искате да опознаете интензивно тази тема и да я практикувате на практика, кликнете върху нашите курсове: Съзнателен бизнес и съзнателен живот
и Изкуството на емоционалния баланс