11 октомври 2017 г.
Така че нека разгледаме най-добрите съвети:
1.Витамини - Те са много важни. Това ще подкрепи вашето хранене. В днешно време в храната няма много от тях.
2.Треньор/приятел - намерете някой, който ще ви мотивира
3.Внимавайте за калориите си - винаги разберете какво ядете - не яжте храни с високо съдържание на мазнини, захар и сол
4.Ограничете дневния си калориен прием до 500 калории
5.Яжте поне 300 калории за закуска. - Имайте яйца с тъмен хляб и плодове например
6.Пропуснете напълно калоричните напитки. Забравете за алкохола, соковете, млякото или лимонадата. Пийте вода, чай или малко количество кафе.
7.Изгаряйте мазнини - вероятно сте чували за възможността за насърчаване на изгарянето на мазнини - тази опция е много ефективна - опитайте
8.Зеленчуци - не забравяйте зеленчуците - особено на обяд е задължително
9.Протеини - трябва да ядете най-малко 160 g протеин на ден (според теглото ви) - например можете да имате протеин
- Знаете колко бързо можете да свалите 5 килограма. Живеем здравословно
- Съвет 1 Как бързо да отслабнете с диетата
- Съвети за отслабване с 5 кг за 5 дни Тази диета ще ви помогне бързо да получите експрес преди полета
- Знаете ли дали ядете твърде много как да отслабнете
- Топ 3 диети, ако искате бързо да отслабнете по бански!