Повечето си представят горелка под аксесоар, подходящ за „рисуване“. Колкото по-силно, толкова по-добре. Като алтернатива всеки със сигурност ще познае дами, които се хранят нездравословно през цялата година и поемат ангажимент за новата година, купуват колкото се може повече горелки, които познават от телевизионната реклама и „танцуват“ на постелката три пъти. Нито един от тези примери не е правилният и когато рисувате, първо трябва да коригирате диетата, да коригирате тренировката, да подредите добавките по приоритети и да решите горелките само накрая. Кои обаче са правилните аксесоари, когато искаме да направим форма?

Протеин

Надявам се, че няма нужда да подчертавам, че протеинът е допълнение към номер едно. Ако искате да приемате всякакви добавки от изобретението на света, винаги първо изберете правилния протеин. Това не означава, че всеки трябва да го има, но от наша гледна точка и от гледна точка на много експерти, протеинът е най-основната добавка.

Аминокиселини

Аминокиселините също имат своето оправдание в диетата. Те се съдържат в протеина, но не в достатъчни количества, ако искаме да постигнем резултати за относително кратко време. На пазара има много от тях, в много форми и форми от различни производители. Възможно е да се използват сложни аминокиселини или всяка поотделно. Сложните аминокиселини представляват комфорта да бъдеш „всичко в едно“. Често обаче те не съдържат най-доброто съотношение на аминокиселини.

L-карнитин

Аминокиселина, която е в основата на повечето горелки. Той засилва превръщането на мазнините, като свързва съдържащите се в тях мастни киселини и им позволява да преминат през митохондриалната мембрана на клетката, където те се генерират.

Тази хранителна добавка е позната на всеки, който практикува в петък. Това са аминокиселините: левцин, изолевцин и валин. Те подпомагат антикатаболния ефект и поддържат нашите здраво изградени мускули.

Минерали и растителни екстракти

HCA помага не само за изгаряне на мазнини, но и за намаляване на чувството за глад. Не се основава на кофеин или други стимуланти. Доста често се използва в многокомпонентни горелки и е подходящ за насърчаване на изгарянето на мазнини.

Зелен чай Той помага за подобряване на изгарянето на мазнини и има няколко ползи за здравето. Освен това е естествена хранителна добавка, без изкуство.

Също така е добре да използвате минерали в гостната и е лесно да използвате сложни заедно с витамини.

Горелки

Повечето хора на диета веднага достигат до мазнини. Те обаче не трябва да се използват в началните етапи, а до края. Самите горелки са предмет на отделна статия и затова няма да ги дисектираме тук. Те имат много противници, които вярват, че това е просто маркетингов ход и нямат реален ефект. За нас мога да кажа, че е вярно, че те нямат ефекта на незаконни горелки и аз лично не съм използвал такива. Това обаче не означава, че автоматично ще ги прокълнем и със сигурност ще им обърнем внимание в бъдеще.

знаете

Заключение

Хранителните добавки играят важна роля в рисуването. Храненето, тренировките и едва след това добавките остават по-важни. Добре е да започнете постепенно, защото и най-силната горелка ще развие толерантност и тогава няма да има такъв ефект. В допълнение към веществата, изгарящи мазнини, можете да използвате и стимуланти като кофеин или зелен чай, аминокиселините също са подходящи за подпомагане на регенерацията и предотвратяване на катаболизма.