Съвети как да го защитите! Ясно е, че упражненията са здравословни и са в полза на нашата красота. Кожата обаче може да пострада в среда на фитнес център, а и при упражнения като цяло. Знаете как да я защитите?
На първо място, където е влажно и топло, има рай за бактерии и гъбички. Те могат да бъдат намерени на устройства, гири, постелки и могат лесно да бъдат прехвърлени в тялото ви.
Резултатът е кожни проблеми, зачервяване, суха кожа, дразнене и гъбични инфекции. Освен това можете да лекувате акне, причинено от бактериите Propionibacterium acnes. Те процъфтяват и във влажна среда.
Като петри
„Колкото повече се упражняваме, толкова повече се потим и създаваме чаша Петри за много микроорганизми. Хората, които спортуват много, могат да забележат пъпки по гърдите, гърба, но и по лицето “, обяснява дерматологът д-р Адам Гайер.
Упражненията увеличават нивата на тестостерон, което увеличава производството на себум в кожата, което също помага за създаването на акне.
Фоликулит
Друг често срещан проблем е фоликулитът, възпаление на космените фоликули. Прилича на акне, но се причинява от други видове бактерии, които процъфтяват. В допълнение, друга инфекция може да бъде свързана с нея.
Вземете душ след тренировка
Най-доброто и лесно нещо, което можете да направите за кожата си, е душ след работа. Помага за премахване на потта, излишния себум, премахване на микроорганизмите.
Имайте предвид, че нашата пот смърди, но смърди на микроорганизми, които растат и се размножават в нея. Когато се къпете във фитнес центъра, използвайте само чиста кърпа - не тази, с която сте си избърсали потта, докато тренирате, а също и собствения си душ гел.
Не забравяйте да използвате чехлите за душ! Ако имате проблем с акнето, използвайте продукти, съдържащи салицилова киселина или бензоил пероксид.
Горещият душ не е най-добрата идея
Душирането с гореща до гореща вода е релаксиращо, отпускащо, приятно, но също така изсушава кожата и улеснява навлизането на бактерии и дрожди. Така че, ако сте склонни да имате суха кожа, изберете хладка или леко топла вода, а не гореща вода.
Използвайте правилните продукти за грижа за кожата
Те трябва да изпълняват две основни функции: почистват кожата, но не я изсушават и помагат да се защити естествената бариера на кожата. Винаги избирайте според вашия тип кожа.
Измийте дрехите и хавлиените кърпи след всяка тренировка, за да се отървете от всякакви микроби.
Ако искате да упражнявате, не е нужно да бягате веднага във фитнеса. Можете да се чувствате комфортно и у дома. Например тези упражнения ще ви помогнат да оформите красиво дупе: