Животът им е свързан с фитнес и днес те са мотивация за хиляди хора
Патрис и Стенли от Жилина имат обща страст и това е фитнесът. Те са специални с това, че тренират по двойки и някои фигури наистина си заслужават.
Гледате ли с възхищение и фитнес снимките на тези двама души? Какво те предизвикват у теб? Със сигурност не може да им се откаже, че са излъчвали любов, доверие и уважение. В същото време те са доказателство, че зад атлетичните тела има много усилена работа. Как една млада двойка направи такова нещо? Вие и вашият партньор също бихте могли да го направите?
Любовта идва, когато не я очаквате
Всичко започна невинно. Патрис търсеше някой, с когото да тренира, но в същото време би трябвало да е някой, който да я подкрепя в нейните начинания. Затова тя реши да се обърне към треньора Стенли. „И двамата сме били спортни хора и затова всеки от нас търсеше човек, с когото да може да споделя общи интереси. Тази мечта се сбъдна. В началото прекарвахме време изключително във фитнес центъра. Оттам започна всичко. Дори не празнуваме съвместна годишнина, но винаги, стогодишнината от обучението “, смее се младата двойка, която е олицетворението, че едни и същи интереси са от съществено значение за една работна връзка.
Източник на снимки: Facebook/Вдигаме заедно
С течение на времето тяхното хоби се превърна в вдъхновение за други хора. „Дори не вярвахме колко хора можем да вдъхновим да започнат да спортуват. Всеки ден получаваме новини за това как те искат да променят нещо в живота си и то само въз основа на нашите снимки. Отначало най-голямата ни мотивация беше, че се имахме. Подкрепихме се и заедно продължихме напред. Но както вдъхновяваме другите, така и хората в социалните мрежи ни вдъхновяват “, очакват го Патрис и Стенли. В същото време те осъзнават, че това е отговорност и искат да предоставят на хората не само снимки и информация, споделени в социалните мрежи. Ето защо в близко бъдеще можем да очакваме уебсайт, който ще бъде посветен не само на фитнес живота, процедурите и инструкциите за упражнения по двойки, но и на всичко, което е свързано със здравословния начин на живот. Разбира се, всичко е ясно насочено от тази симпатична двойка.
Източник на снимки: Facebook/Вдигаме заедно
Дами, искате ли да отпаднете? Диетите няма да помогнат
Преди Патрис да започне да тренира със Стенли, тя тежеше 73 килограма. Днес тя е с точно 13 по-малко и тялото й се е променило до неузнаваемост. Как го направи? „Отбелязваме, че тя не е отслабнала поради някаква драстична диета, която унищожава тялото, а ненасилствена форма на здравословно хранене“, обяснява Стенли. Дори понякога можеше да се отдаде на любимата си нездравословна храна.
И така, как изглежда в хладилника им днес? И двамата обичат месото (пилешко, говеждо, риба), което е отличен източник на качествен протеин. Има и пилешки яйца, извара и гръцко кисело мляко. „В килера също имаме много зеленчуци, ориз, различни видове ядки или фъстъчено масло“, добавят те. Основата на диетата са качествени протеини, здравословни мазнини, въглехидрати с нисък гликемичен индекс и много зеленчуци. „Разбира се, ние не сме машини и от време на време ще се отдадем на истински измама.“ Така че, ако искате да наблюдавате положителни промени в тялото си, трябва да осъзнаете, че 70% са диета и 30% упражнения.
Всички знаем, че диетата е важна при отслабване с килограми, но друг ключов фактор е добре подбраното обучение. Това трябва да е насочено не само към укрепване на тялото, но и към качване на мускулна маса. "От гледна точка на неспециалистите, колкото повече мускули има човек, толкова по-добре горят, дори на спокойствие", каза Стенли. Това се отнася както за мъжете, така и за жените.
Източник на снимки: Facebook/Вдигаме заедно
Какво звучи като съвет от професионалисти?
Бързите и драстични диети не могат да бъдат здравословни. Също така не е възможно да отслабнете локално, т.е. само в определена част от тялото. Ако сте натрупали килограми в продължение на години, разбира се, няма да се отървете от тях за един или два месеца. „Що се отнася до храненето, всеки може да се чувства удобно с нещо друго. Със сигурност не препоръчваме използването на радикални диети с драстично нисък прием на калории. Когато след такава диета човек се върне към първоначалната си диета, той връща всичко много бързо, дори и с излишни килограми. В допълнение, бавният метаболизъм не е в състояние да обработва хранителни вещества, както преди “, посочва тази двойка действия. Така че, ако искате трайна промяна, не искате да чакате чудеса, да следвате здравия разум, да се храните здравословно и да тренирате редовно.
Източник на снимки: Facebook/Вдигаме заедно
Източник на основната снимка: Facebook Вдигаме заедно
Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:
Бившата моделка Ева Двораккова: Работата на треньор има много по-дълбок смисъл
„Много по-горд съм, че работя като фитнес треньор, защото трябва да имам знания, а не само хубаво лице. Работя със сърцето си и влагам душата си в него. "
Фитнес Тина: Упражнението променя фигурата, но и мисленето на хората
Треньорът Тина също разкрива как да отслабнете трайно.
Жана Ърл: Малките промени правят големи разлики
„Целта ми е да обясня на хората, че няма значение каква е работата им, къде живеят, дали имат възможност да отидат във фитнес центъра или имат достатъчно пари. Все още мога да водя здравословен начин на живот. "
Автор на статията
Mgr. Мирка Сучарова
Редактор, копирайтър. Научете повече на моя сайт: