набира

2.11. 2011 5:45 Може да звучи невероятно, но е вярно. Въпреки че не ядете месо, млечни продукти, можете да започнете да наддавате. Ние знаем за няколко сериозни причини, поради които може да напълнеете от веганска диета.

Защо си веган?
Много хора избират вегански начин на живот по етични, здравословни или екологични причини. Но ако решите да се отървете от яденето на месо, млечни продукти и да ядете всичко без яйца, защото това ще ви помогне да отслабнете, в крайна сметка може да напълнеете.

Пържени картофи, тортила чипс или шведска риба не съдържат животински продукти, но също така съдържат много мазнини, захар и калории. Веган диетата съдържа много подобни нездравословни храни.

Хлябът е голямо дупе
Ориентирайки се и натоварвайки тялото само с хляб и тестени изделия, ще получите много въглехидрати в тялото. Важно е да знаете как да готвите веганска храна и да имате разнообразна диета. В противен случай ще бъдете само на ролки и спагети. Няма ли нещо лошо в яденето на сладкиши или тестени изделия, но през цялото време? Те са висококалорични!

Липсата на храна в диетата ни прави депресирани. Ето защо не е подходящо да се отказваме напълно от сладкото. Не се срамувайте да се наслаждавате на тортите си, дори и да сте веган. Но всичко в умерени количества. Независимо дали имате пържени картофи или един сладък бар, броят на калориите е еднакъв.

Можете също така да спечелите ядки от ядки
Веганите консумират големи количества ядки. Те са качествен източник на протеини. Добавете фъстъчено масло, малко банан и се чудите защо теглото показва по-голямо тегло? Да, ядките са отличен източник на протеини за веганите, но освен това са с високо съдържание на калории. Само две супени лъжици фъстъчено масло съдържат 210 калории!

Не издържате без млечни продукти? Все още не сте опитвали заместители като соево сирене или соево мляко или кисело мляко. Тези замразени десерти имат вкус точно като истински млечни храни. Може да бъде наистина вълнуващо да откриете тези алтернативни храни, ако не можете да живеете без мляко. А соевите продукти имат много малко калории.

Автор: Zuzana Hircová

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар