Започнахте да се интересувате повече от здравословния начин на живот, след като спряхте да бягате и теглото ви започна да отслабва. Какви бяха първите ви стъпки към нов Аз?
Отчаянието всъщност ме доведе до първите стъпки към новото ми аз по това време. Отчаяние от толкова много усилия, които полагам всеки ден, за да се чувствам и да изглеждам добре. Колкото по-силно се опитвах, толкова по-лошо ставаше. Вече не можех да продължавам по този начин и тогава настъпи повратният момент, когато започнах да правя нещо за отчаянието си. Първо срещнах диетолог, който много търпеливо ми обясни къде правя грешка и в коя посока трябва да се насоча. Тя ме посъветва и по литературата, която трябва да изучавам. Първоначално беше доста предизвикателно психически, защото трябваше да приема факта, че за да изглеждам по-добре, трябва да ям повече и да спортувам по-малко, защото тогава ядох около 1000 ккал по-малко, отколкото бях, и тренирах шест до седем пъти по седмица и това са двучасови тренировки. Но аз го изтърпях.
Като блогър съветвате хората как да постигнат зарове по корем или какво да правят след уикенд на клюки. Всичко сте тествали на собствената си кожа?
Именно заради моя опит стартирах своя блог, така че отговорът е да, опитах всичко сам. Когато разбрах как работи нашето тяло и когато започнах да постигам резултати, започнах да осъзнавам и да наблюдавам наоколо, че не само аз преживявам точно това, което преживях. И открих, че понякога наистина малките неща, които правим погрешно, могат да ни движат в правилната посока. Казвам го през цялото време и ще го казвам сега, ако някой ми каза всичко, което знам днес, щях да съм много благодарен за това, защото бих си спестил много енергия, време и дори сълзи.
Понякога не получавате луд сладък зъб?
Разбира се, не е често срещано, но ми се случва.
Това наистина е животът на треньора, просто упражнения и здравословна диета?
Със сигурност не, поне не в моя случай. Аз съм човек като всички останали. Често, когато ходя на партита или барбекю, имам чувството, че понякога съм гледал какво слагам в чиния. Имаше моменти, когато спазвах само здравословна диета, празненствата и празниците бяха стресови ситуации за мен. Разбрах, че да живееш на 100 процента здравословно просто не е възможно, защото може да бъде наистина стресиращо. Знам, защото съм преживял това. Преброих калории, записах всяка отделна хапка, която изядох, и също претеглих всички порции. Интересното е, че постигнах целта си, след като спрях да броим тези калории. Знам, че трябваше да преживея това, това ми идва като естествена еволюция. Така че, когато някой ви каже, че не броите калории, защото това няма да ви донесе резултат и че ненужно ще ви стресира, това е вярно, но броенето на калории ще ви научи много и ще ви приближи много повече до цел.
Имате професионално изкривяване, че когато видите някой, който би имал нужда от това, те биха искали да го посъветват?
Признавам, че съм. Когато видя някой да се опитва да отслабне или да се упражнява и да го прави погрешно, например при диета, упражнения или други фактори, които са много тясно свързани със здравословния начин на живот, искам да му помогна. Но също така трябва да имам предвид, че не всеки иска моя съвет, или по-скоро, трябваше да стигна дотам, че разбрах, че трябва да променя нещо, за да постигна резултати. Защото преди бях убеден, че знам най-добре и че ако съм гладен и продължавам да спортувам, ще отслабна възможно най-бързо.
Тя спечели Blogger на годината. Очакваше го?
Изобщо не го очаквах. Ще бъда честен, когато стартирах своя блог, имаше толкова бърз бум около него, че славата ми се повиши малко и бях разочарован, когато миналата година стигнах до финалите на блогъра на годината и не завърших в нито един от първите три места. Но след това започнах да обръщам по-голямо внимание на други блогъри и осъзнах, че имам още много да уча. Ето защо, когато видях кой всички стигна до финала тази година, за мен беше голям успех да попадна в топ 10, защото в състезанието бяха включени много страхотни блогъри. Никога няма да забравя чувството, когато обявиха името ми. Бих се отдал на всички. Точно когато правиш нещо и влагаш всичко в него и работата ти е оценена над очакванията ти, тогава усещането наистина е безценно.
Ако човек иска да се откаже и да се чувства добре, това трябва да е първата му стъпка?
Най-важното е решимостта да направите нещо за себе си. Всяка година след Коледа има голямо нечестие и всички искат да живеят здравословно и да отслабнат, но, за съжаление, това желание понякога трае може би две седмици. Така че решителността, последователността и особено търпението са в основата. Защото ако не видите резултати след няколко седмици, това не означава, че тези резултати няма да работят. Където има желание и решителност, има и успех.
Вие също популяризирате вашата марка зелено кафе. Какво мислите за добро?
Много хора смятат, че само маркетингът и един от онези „здравословни“ продукти обещават резултати. Зеленото кафе е много здравословно. Като цяло кафето е много здравословно, съдържа много антиоксиданти, които са особено важни в днешно време. Чрез изпичането антиоксидантите и всички други хранителни вещества в кафето се убиват, така че зеленото кафе е страхотно поради своите ползи за здравето. Това е и помощно средство за отслабване, но не означава, че зеленото кафе ще го направи вместо нас и можем да седнем и да гледаме любимите си лакомства. Все още казвам, че малките промени правят големи разлики, така че добавянето на чаша зелено кафе към деня ви може да ви помогне да постигнете резултати.
Какво трябва да ядем, за да сме здрави?
Преди вярвах, че всичко трябва да е здравословно, но днес вярвам, че трябва да ядем всичко, което ни харесва, но умерено. Вярвам в принципа 80 процента здрави и 20 процента всичко, което искам. В резултат на това е по-малко вероятно да напуснем здравословния си път. Важно е диетата да не е стресираща за нас.