зарадва

Зеленият чай е една от най-здравословните напитки на планетата. Той не само служи като профилактика срещу много заболявания, но също така помага за лечението на няколко от тях. Той обаче не се използва само под формата на течност. Той е неразделен компонент на няколко естествени препарата, така че можете да опитате неговия полезен ефект буквално върху собствената си кожа.

1. Богат е на антиоксиданти

Един от основните компоненти на зеления чай е биофлавоноидният катехин (EGCG), по-известен като танин. Това е, което ни помага да се борим със свободните радикали, които причиняват стареене на кожата и бръчки. В същото време те са една от причините за няколко заболявания. За щастие танинът е богат на антиоксиданти, които естествено намаляват нивото на свободните радикали и по този начин защитават тялото ни.

2. Помага за отслабване

Не можете да отслабнете? Опитайте да размените сладките напитки за чаша зелен чай. Няколко проучвания показват положителния му ефект върху изгарянето на мазнините и повишената метаболитна функция. Това също ще ви помогне да увеличите физическата работоспособност. И средно от 18 до 19 процента. Ако имате нужда от ритник, може би зеленият чай ще бъде това, от което се нуждаете.

3. Оказва положителен ефект върху мозъчната дейност

Много хора се чувстват депресирани след пиене на кафе. Това обаче е по-скоро рядкост в случай на зелен чай. Кофеинът, който съдържа, ще ви държи нащрек и нащрек, докато аминокиселината L-теанин оптимизира мозъчната функция и укрепва когнитивните способности. Ето защо, ако имате умствено взискателна дейност, предпочитайте зеления чай пред кафето. Благодарение на силните си окислителни ефекти, той също може да намали риска от развитие на болестта на Алцхаймер или Паркинсон.

4. Укрепва имунната система

През есента и зимата имунитетът ни става наистина зает. Ако преминавате от едно заболяване към друго, важно е да се укрепите. Зеленият чай има антивирусен, противовъзпалителен и антибактериален ефект. Можете да използвате всичко това във ваша полза.

5. Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания

Сърдечно-съдовите заболявания са една от най-честите причини за смърт. Всеки от нас може да се убеди, че ситуацията е сериозна. Със сигурност познавате и няколко души от района, които са преборили сърдечен удар. В допълнение към промените в начина на живот и редовните медицински прегледи, пиенето на зелен чай също може да защити сърцето ви. Изследване, публикувано във Internal Journal of Cardiology, показва, че хората, които пият по три чаши зелен чай на ден, имат по-малък риск от инсулт или инфаркт, отколкото тези, които пият само по една чаша на ден.

Чаят не е като чая

Ако искате да се насладите напълно не само на предимствата, но и на вкуса, опитайте да заложите на качество, вместо на количество. Определено си струва да инвестирате в разхлабени чайове. Няколко от тях са по-инфузионни, така че можете да приготвите достатъчно количество от една доза за по-голямо посещение. Можете да сипвате такъв чай ​​няколко пъти, но само докато листата изстинат.

Зеленият чай трябва да се влива най-много 2 минути, в противен случай ще стане кафяв. Всеки тип има уникален вкус и от вас зависи какво предпочитате. Можете да опитате Sencha, Gunpowder, Dragon's Well и много други. Matcha, смлян зелен чай, който е отличен източник на енергия, също става все по-популярен. Вярваме, че ще се насладите на „вашата“ чаша, доколкото можете.

Обичате ли зелен чай? На кой вид се отдавате най-често? Пишете на други читатели съвети в дискусията под статията.