Науката за здравословното хранене е млада индустрия, но е доказано, че има много малко заболявания, които правилната диета не може да предотврати. Подходящата диета служи положително в борбата срещу съдовите заболявания, може да намали стреса, да достави липсващата енергия и да излекува безсънието и безплодието.
Диетата трябва да осигурява на тялото въглехидрати, мазнини, захари, протеини, минерали, вода и растителни фибри.
Въглехидратите трябва да осигуряват 55 до 75% от всички калории.
Количеството мазнини не трябва да надвишава 30% от всички калории.
Протеините доставят до 15% от необходимите калории.

здравословно

Здравословно хранене в различни дизайни

Ябълка - помага при болки в ставите, спира диарията, предпазва от инфаркти.
Суровите ябълки съдържат много храносмилателни ензими.
Яденето на ябълка е естествен инструмент за миене на зъбите и устата. дъвченето упражнява и дъвкателните мускули и мускулите на лицето.

Джинджифил (джинджифил) - подпомага храносмилането, леко стимулира сърдечната дейност, понижава кръвното налягане и холестерола в кръвта.Помага при главоболие и възпалителни заболявания. Добавя се към месни или зеленчукови ястия. Джинджифиловата бира се прави от нея (въпреки че думата бира е доста объркваща, тъй като джинджифиловата бира не съдържа алкохол), джинджифилът също е чудесен чай.

Кисело зеле - зелето е богат източник на витамин С. Консумацията му се препоръчва особено през зимните месеци. Съдържа още витамин В, витамин К, желязо, фосфор, калий и важни ензими.

Първата стъпка към здравето обаче е детоксикацията - трябва да я правим поне веднъж годишно, особено през пролетта.
Премахваме вредните вещества чрез детоксикация. Чувстваме се пълни със сила и енергия.
Detox се състои главно в състава на диетата и в правилния режим на пиене (вода, чай, плодови и зеленчукови сокове).