• Здравословна диета и отслабване
  • Диетата
      • Как работи диетата в кутия
      • Как да изберем правилния доставчик?
      • За нас
        • Андреа Кодингтън
      • Често задавани въпроси и съвети
      • ИТМ калкулатор
      • Истории на хора
    • Блог
      • Здравни съвети
      • Рецепти
      • Магазин за хранителни стоки
      • НОВИНИ
      • Упражнение
      • Диетични съвети
  • Програми
    • Редукционна кутия диета
      • Класическа диета
      • Гурме диета
      • Вегетарианска диета
      • Диета на целиакия
      • Диабетна диета
      • Бърза диета - Турбодиета
    • Детоксикация
      • Detox Start 3 дни
      • Detox Ideal 7 дни
      • Детокс Макс 28 дни
      • Начин на детоксикация на сок
      • Детокс за сок Разширено
      • Сок за детоксикация Profík
    • МАЙКА
      • Диета за кърмачки
    • FitBody
      • Фитнес диета СТАРТЕР
      • Фитнес диета BUILDER
    • Здравословно хранене
    • Диетични съвети
    • Персонализирани менюта
    • Ваучер за подарък
  • Меню
    • Кулинарен елит
  • Доставка
    • Как се извършват плащането и доставката
    • Прекъсване на приема на храна
    • Промяна на адреса за доставка на храна
    • Незадължителна поръчка
  • Контакт
    • Франчайзинг
    • eDiéta и Easydiet
  • Бърза поръчка
    • Ценова листа

01.08.2018 | Преддверието molestie tortor бременна eget.

01.01.2018 | Няма място съоръжение augue conseat et.

  • Статии
  • Блог
  • Кулинарен елит
  • Как да пазарувате
  • Условия за бизнес
  • Даниел Хривчак
  • Марио Жужич
  • Томаш и Петра
  • Ева
  • Мириам
  • Ирена
  • Доминика
  • Андреа Кодингтън
  • Ада Стракова
  • Марек Маджески
  • Александра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрик Херман
  • Аленка Компасова
  • Станка
  • Кристина Червенкова
  • Емил Галанек
  • Ерика Креставкова
  • Професионален надзор
  • Кристинка Ковешова
  • Петра Марко
  • отслабване
  • активен живот
  • Аз нямам време
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данка
  • Ценова листа
  • Адриана Илавска
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Лусия Медекова
  • Барбара Свиежена
  • Урсула
  • Барбора Демовичова

есенно

И това е след лятото. Звънна в горещ ден, пъпешът и скоростта на мълнията също изпариха желанието да направите нещо допълнително за себе си. Някъде дори налягането преди лятото беше изчезнало, за да изглежда възможно най-невероятно - в края на краищата, кой би искал да се смути от трите гуми в местния басейн? Е, благодаря ви много - и през останалата част от годината лекувайте травмата на психолог.

Не давайте шанс на зимния бекон

Факт е, че есента завършваше с куфара си, пълен със сухи дни, през които с малко късмет температурите се качват до „петнадесет“. По закон не искаме да излизаме, затова седим вкъщи по телевизията и „кисели“. Някои го наричат ​​zásoby зимни запаси ’, макар и само случайно. Но ние не сме мечки, нали?!

Това е в интерес на вашето психическо благополучие и усещането да търсите неустоимо тази "мисия на" маскиране на порасналия бекон "под груб плетен пуловер от баба и след това определяне на новогодишните решения да го" стопят "- анулирайте го точно в началото.!

Цялото лято имахме достатъчно, за да се отпуснем - сега е моментът да изритаме мързеливото си „аз“ и да осъзнаем, че да бъдеш слаб е не само синоним на постоянна диета, добро състояние и здраве, но и самодисциплина.

Не отричам факта, че студените октомврийски вечери са огромна атракция да останете на топло вкъщи под одеяло и да отворите пакет от словашки чипс с шунка в "граница", докато гледате последния епизод на Panelák. И така, какъв е реалният процент на успех, че няма да купите ало балон с две числа по-висок след зимата?

Процентът на успех е почти 100% и ако въведете есенното настроение в ежедневието и следвате няколко съвета, свързани със здравословното хранене, то ще върви като масло:

1. Започнете да ходите до фитнеса

Времето прави това, което иска през есента. Топлината се заменя със студ и започва истински порой. Ако обаче не обичате да бягате между капките, купете абонаментен билет до най-близкия фитнес център. Те ще ви научат, ако е необходимо упражнения за отслабване. Там е гарантирано да не вали, няма вятър, нямате нужда от чадър или купувате функционална капачка или лента за глава. Членската карта ще бъде допълнителна мотивация за ставане и тръгване, дори ако не искате - няма да оставите вашите трудно спечелени корони да паднат.

2. Организирайте пътуване до гората с приятели

Листата играят във всички цветове, въздухът е свеж и поне имате шанс да поемете последната клюка. Поставяте "в тялото", изгаряне на калории и в същото време ще се отпусне за вас. Това е идеалният начин да започнете своето отслабване и по този начин мотивирайте хората около вас да правят същото.

3. Яжте .сезон’’

Избягвайте диетата на шведска маса и се ангажирайте, че само рационалното хранене като сезонни зеленчуци и плодове ще надделее на вашата трапеза:

- ябълки: те крият тайната на есенното отслабване. Една ябълка на ден ще държи мастните клетки под контрол! В допълнение: съдържа витамини и фибри, което придава на тялото усещане за ситост.
Тип: вместо Марготка поръчайте ябълка - цяла, нарязана на парчета или дори настъргана

- Тиква: има изключително малко калории и се усвоява лесно от организма. Където е записано, че трябва да го имаме само като декорация за Хелоуин?
Тип: чакате ли посещение? изпечете тиквен пай със стафиди и вижте колко успешен ще е той

- Броколи: В допълнение към витамините А и С, той има толкова калций, колкото половин филия сирене. Той е популярен в диетите поради съдържанието на фибри, тъй като ускорява метаболизма
Тип: засити и заздрави запечените броколи с пиле

- репичка: има минимум мазнини и високо съдържание на котлети
Тип: Хлябът с колелца от масло и репички е идеален като лека закуска или вечеря

- ядки: те сега буквално падат от дърветата, така че не се колебайте да ги вземете, тъй като те са от съществено значение за нашата здравословна диета
Тип: Поглезете се с десерта, както го правят истинските гърци. Изсипете орехи в купа кисело мляко и изсипете супена лъжица мед

4. Върнете се към установените си навици

На практика това означава да ядете 5 малки порции на ден. Вашият метаболизъм ще бъде стимулиран и поставете загубата на тегло на стартовата линия. И просто „стреляй и бягай“ - не забравяй! Само защото е студено, не е нужно да намалявате дневната си доза течности. Оптимално е да изпиете 8 чаши вода и по този начин да помогнете на тялото си да разгражда мастните накладки.

И накрая, Съветът:

Ако т.нар „Голяма миграция на птици“ към топлите страни от Южна Европа, не ви остава нищо друго освен да се адаптирате към местните метеорологични условия. Обикновено октомври се счита за депресиращ месец и човек започва да се чувства „под кучето“. Добрата новина е, че само вие можете да развеселите тъжната си душа. Бъдете напред. Започнете да се подготвяте за "сезона на банските" сега и с редовни упражнения отпуснатите ендорфини ще ви държат в постоянно добро настроение. Разменете ягодово мляко за зеленчукова салата, отървете се от хората около вас, които са преминали към знака минус 24 часа в денонощието и мислите позитивно.

Повярвайте ми - не вярвайте, че усмивката на лицето ви е енергия без усилие и първата стъпка към поддържане на психическото благосъстояние, което е необходимо условие за здравословно намаляване на теглото.