Здравословните овесени ядки на ванилия или с други думи хрупкави домашни мюсли са много лесни за приготвяне и съдържат сравнително по-малко захар (колкото искате), за разлика от тези от магазина.
Мюсли, които познавате от магазина
Може би всеки знае мюслите, които купува. Хрупкави, печени овесени ядки с парченца шоколад или плодове. Като дете се радвах на тази доброта, както повечето деца. Но ми липсваше осъзнаване за това колко всъщност съдържат захар и кога е подходящо да се консумира. Никога.
Причината да опитате печена домашна овесена каша
По време на активното си време си казах, че все още мога да давам мамят ден от време на време. Един от опитите бяха споменатите вече хрупкави овесени ядки с шоколад. Какъв беше резултатът? Катастрофално. Не толкова съдържанието на захар, колкото човешката черта - не можем да стигнем там. Умишлено ще купите приблизително 750 грама опаковки от тези екстри в магазина, ще имате малка купичка и скоро друга. Просто имате желание да си давате повече и отново. Не говоря за тенденцията да се консумират подобни храни вечер. Всичко грешно.
По-здравословна алтернатива
За да не критикувам закупените хрупкави овесени ядки, трябва да критикувам и домашните. Ти също съдържат захар. Но това зависи от вас количество ти избираш. Като по-здравословен вариант на захар се използва в тази рецепта мед и ванилия за овкусяване. Ако обаче харесвате ванилова захар, тя няма да ви навреди в малки количества. Не забравяйте обаче, че всяка супена лъжица мед и захар правят своето нещо и трябва да съберете количеството захар, което използвате заедно. С количеството 1 супена лъжица мед на чаша овесена каша + до 10 г ванилова захар, резултатът е овесена каша на ванилия, сладка просто.