Сезонът на плодовете с плодове е в разгара си. Ако имате пълна градина с горски плодове, не забравяйте да ги използвате за страхотна торта. Например, дори за тези прости кифли с горски плодове, които всяка жена определено може да приготви. В рецептата се използват джости и касис, но лесно можете да ги замените за боровинки, къпини или малини например. От вас зависи как ще комбинирате плодовете. Харесайте го, ето рецептата.:-)

Време за подготовка: макс. 40 минути

Какво ще ни трябва за 16 бр?

  • 2 яйца
  • 4 супени лъжици кокосово масло
  • 150 мл качествено мляко (може и растително)
  • 4 супени лъжици тръстикова захар (или кокосова захар)
  • 100 г смлян мак
  • 1 бакпулвер без фосфати
  • 150 г гладко брашно от спелта (можем да използваме и брашно без глутен)
  • 1 чаша касис
  • 1 чаша весела

Как ще продължим?

1. Смесете яйцата с кокосовото масло и млякото.

2. Добавете захар, маково семе, бакпулвер и брашно.

3. Смесете гладка фина маса, ако тестото ви изглежда дебело, можем да добавим още малко мляко.

4. Смесваме френско грозде и жоста в пътеката, която дебнем и почистваме от „косматите“ краища.

5. Загрейте фурната до 180 ° C.

6. Поставяме хартиени кошници във формата за мъфини, които пълним с около две трети от тестото, тъй като тестото се надига дори при печене.

7. Печете в загрята фурна за 15 - 20 минути, след изпичане оставете да изстине и след това избийте мъфините от формата.

ТИП: Използвайте наполовина по-малко захар или я заменете с мед и можете да предлагате кифли на деца от 2 години.

Хранителни стойности за 1 брой:

здравословен

Добър апетит!:-)

Можете да намерите страхотни рецепти за здравословни сладки в нашата книга От фитнес до кухнята 1:

Можете също така да приготвите кифли по следните начини:

  • Фантастично пилешко соте с броколи и гъби: само 25 минути и готово! - 17 февруари 2021 г.
  • Вкусни палачинки с кисело мляко с протеини, които ще искате да приготвяте многократно! - 8 февруари 2021 г.
  • Бърза торта с елда с шоколад, плюс без глутен! - 5 февруари 2021 г.

Статията е добавена на 28.07.2017 г. и е включена в категорията: Десети фитнес десерти Рецепти с ниско съдържание на калории Рецепти за деца Рецепти за деца от 2 години Вегетариански | Автор: Виктория Янов