Прекарвате ли по-голямата част от деня в статични пози като дългосрочно стоене или седене? Чувствате ли се така, сякаш ходите на „дървени“ крака, докато вървите? Краката ви се чувстват ли болни, уморени, подути вечер? Крайно време е да се научите да се грижите за краката си и да им отделяте поне 10 минути внимание всеки ден.

здрави

За кого е рехабилитационната програма? За хора, страдащи от болка при диагностициране:

  • Плоски крака (надлъжни, напречни)
  • ахилесово сухожилие
  • Плантарен фасит
  • Нос на петата (потвърден от находка)

Не подценявайте превенцията

Чест спусък на болки в краката е неправилно натоварване на крака при изправяне и ходене, неправилна стойка, която неправилно натоварва краката, наранявания.

Целенасочената рехабилитация на краката в Меданта също се фокусира върху ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ на нестабилност на глезена и предотвратяване на функционални нарушения на стъпалото (плоско стъпало и "паднала" дъга, халукс валгус, чукови пръсти и други).

Как работи рехабилитацията

Propriofoot

Един от начините, по които физиотерапевтът използва за работа с краката ви, е Propriofoot. Представлява комплект от 4 плочи с размери 10х10 см, които се различават по цвят и вид на основата и се използват за сегментно активиране на стъпалото, за сензомоторна стимулация на стъпалото и за укрепване на мускулите на глезенната става и ходилото. Авторите на тази концепция за упражнения са двама френски физиотерапевти с дългогодишен опит в областта на елитните спортове.

Благодарение на специфичната си форма, Propriofoot е идеално помощно средство за предотвратяване на нестабилност и обучение за стабилизиране на ставите на стъпалото и глезенната става. Учи ни да осъзнаваме работата на предната и задната част на стъпалото на сегменти, а не като цяло. Редовното упражнение води до укрепване и активиране на мускулите на целия долен крайник. Увеличава подвижността на ставите на стъпалото. Стимулира напречен и надлъжен свод на стъпалото. По време на редовното обучение допринася за тренирането на координация и коактивация на мускулите на долните крайници с мускулите на торса.