Въпреки факта, че в момента преживяваме бурен период поради пандемия, все още има едно нещо, от което не бива да се отказваме, защото е важно за цялостното ни благосъстояние. Да, говорим за празник, който е съществена част от работния цикъл. Всеки просто трябва да се отпусне, регенерира и презареди батериите си на почивка.
Ваканциите също са чудесно време да се даде шанс за здравословен активен начин на живот. Ако се намираме в постоянна работна въртележка, е трудно да намерим спокоен момент, за да планираме частни дейности, да не говорим за тези, които могат да поемат тялото ни. Празниците също означават за много хора, че те изключват и изхвърлят всякаква дисциплина при хранене или упражнения. Ако обаче искате да направите положителни промени в живота си, можете да започнете с почивка.
Ето няколко съвета как да включите физическата активност, както и здравословното хранене във вашата почивна рутина.
1. Планирайте упражнението си
Независимо дали става въпрос за кратко посещение на фитнес залата на хотела, преди да се отправите към провинцията или няколко тренировки вечер преди лягане, добре е да планирате тези „физически“ прозорци. Упражненията или физическите натоварвания, разбира се, също могат да бъдат част от празничните дейности, независимо дали отивате на пътуване до най-близкото езеро с колело, или на поход до най-близкия хълм или просто скачате за плуване.
2. Открийте нови здравословни храни
Малко са ресторантите, в които храната им не се показва в Интернет, дори някои имат собствено приложение. Следователно намирането на здравословна местна храна може да не е такова предизвикателство. Можете също така да отидете на местната храна, където можете да потърсите нещо малко „здравословно“ под зъба. Също така се опитваме да опитаме някои нови екзотични плодове или зеленчуци, за които дори не бихте помислили при нормални обстоятелства. Друго предимство на това да сте в нов град или държава е опознаването на нова кухня и това може да бъде вдъхновение за нови вкусове във вашата кухня.
Може да се интересувате
Упражнение у дома: Какви общи неща да правите в дома?
3. Подарете си почивка много почивка и мир
Планирайте време за регенерация, сън, както и релаксация във ваната. Истинската релаксация има положителен ефект върху цялостното усещане за благополучие, както и върху резултатите. Такова време за себе си също е важна част от всяка фитнес рутина и може да ви помогне да преминете през периода, ако изглеждате в застой.
4. Не търсете оправдания
Можете да откриете здравословна храна или възможности за активност, когато планирате ваканцията си. И повярвайте ми, такава мини-анкета ще ви спести време и ще можете да се отдадете само на почивката си. И разбира се планираното упражнение или здравословна храна, за които установихте, че са подредени на камък от вашия курорт.
Самото излизане на почивка е здравословно и полезно!
Проучванията също така предполагат, че хората свързват празниците с общото благосъстояние, независимо от размера на дохода или вида на почивката. Друго проучване показа, че хората са по-щастливи при планирано пътуване, отколкото от нещо, което планират да купят. Всъщност всичко е свързано с опит. Не на последно място, само спокойният служител е продуктивен служител. Изследванията показват, че почивката при подходящи условия може да подобри настроението и производителността (пазете се от стресиращо пътуване, това може да загуби ползите от почивката, така че планирайте всичко добре и навреме!).
Последвайте ни и в социалните мрежи
- Оцветяване на косата; 10 факти и митове Каква е истината Живеем здравословно
- Gr; леки маслини; масло с традиция; ciou; Храня се здравословно; В кухнята
- HIT е да живея здравословно - Моят живот с непоносимост към хистамин - Patrícia Molnárová Turiničová DIDEROT
- Домашно топено сирене без топене Добро и здравословно, за да живеете лесно
- Отидете в градината с децата - игриво здрави