Бъбреците играят много важна роля в нашето тяло. Те са отговорни за отстраняването на отпадъците от тялото чрез урина, произвеждането на хормони и премахването на токсините и течностите от кръвта. Функцията им обаче е много по-широка, затова трябва да се опитаме да ги поддържаме здрави. За съжаление, някои храни могат да им навредят и да повлияят на тяхното здравословно и нормално функциониране.
В днешната статия сме подготвили списък с любими храни, които могат сериозно да увредят бъбреците ви.
Авокадо
Много изненадващо, авокадото дойде първо. Въпреки че авокадото е много популярно със своите различни хранителни свойства, консумирането на големи количества може да бъде опасно за бъбреците ви, особено ако вече имате бъбречно заболяване. Причината е, че авокадото съдържа високи нива на калий.
Нашето тяло се нуждае от калий, но не във високи дози. Ако има много калий, това може да причини проблеми като мускулни крампи или неправилен сърдечен ритъм.
Както при авокадото, месото е опасно само на големи порции. Животинските протеини, открити в месото, могат да причинят лошо отделяне на отпадъци. Диета, богата на животински протеини, също може да доведе до развитие на камъни в бъбреците. Месото съдържа големи количества пурини, които стимулират производството на пикочна киселина, която е една от честите причини за камъни в бъбреците.
Вместо месо, заложете на повече зеленчуци, плодове и ядки. Оттам можете да си набавите важни за организма протеини.
Здравословната диета трябва да съдържа максимум 2300 mg натрий на ден. Това е около чаена лъжичка сол. Ако обаче вашата диета съдържа твърде много сол, бъбреците ви трябва да работят много по-усилено, за да премахнат излишния натрий. Тялото може да започне да задържа вода, което от своя страна води до високо кръвно налягане.
За да поддържате здравето на бъбреците, можете да добавяте подправки и билки към храната си, вместо да използвате само сол през цялото време. Можете също така да намалите консумацията на преработени и пакетирани храни, като консервирани супи или зеленчуци, замразена пица и салатни превръзки, тъй като те обикновено съдържат много сол.
Банани
Ако подозирате бъбречни проблеми, доброто хранене и правилната диета са от съществено значение за поддържането на добро здраве. А това означава намаляване на консумацията на някои храни. Те включват банани. Те имат същия проблем като авокадото, съдържат твърде много калий.
Здравият възрастен трябва да получава 3500-4700 mg калий дневно, а средният банан (150 g) вече съдържа 537 mg. Ако обаче имате бъбречно заболяване, приемът на калий трябва да бъде още по-нисък, защото тялото ви не може да филтрира излишъка, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
Млечни продукти
Въпреки че млечните продукти са богати на витамини и хранителни вещества, твърде много мляко, кисело мляко и сирене могат да донесат повече вреда, отколкото полза. Това се дължи на голямото количество фосфор, съдържащо се в тези храни. Това може да причини бъбречно заболяване.
Освен това, ако бъбреците ви не са напълно функционални, те няма да могат да отстранят повече фосфор от кръвта, което може да доведе до тънки и слаби кости с течение на времето и повишен риск от фрактури.
Портокали и портокалови сокове
Докато портокалите и портокаловият сок са нискокалорични и богати на витамин С, те също съдържат високи нива на калий. Всеки средно голям портокалов сок съдържа приблизително 240 mg калий.
Поради тези цифри консумацията на портокали и портокалов сок трябва да бъде ограничена, особено ако нямате напълно функциониращи бъбреци. В този случай бъбреците не могат да елиминират излишния калий от кръвта и това може да бъде много опасно за тялото ви.