Здравословно хранене
Здравословно хранене - често повтаряща се дума. Малцина биха могли да кажат какво точно имат предвид с това. И повечето хора подценяват значението на здравословното хранене. Здравословната диета обаче може да определи нашето здраве - или заболяване. Физически и психически. Здравословната диета не е само качествено „гориво“ за мускулите. Здравословната диета означава и хранене за мозъка. Можете да повлияете на правилната мозъчна функция - диета. За добро или лошо. Това е и причината, поради която всъщност не си струва да се пренебрегва терминът „рационално хранене“.
Здравословно хранене и здраве
Основната цел на здравословното хранене е да се поддържа и поддържа добро здраве. Въпреки че за някои от началото ще бъде по-трудно да свикнат със здравословна диета, това няма да отнеме много време и ще усетите ефектите върху тялото си. Само като намалите малко теглото си, това ще намали и натоварването на сърцето или ставите, ще понижи кръвното налягане, но и холестерола. Мнозина ще подобрят тялото си като цяло, главоболието или депресията ще отшумят, настроението им ще се подобри, просто ще си поемете втория дъх. В допълнение към всичко това, здравословното хранене е и отлична превенция срещу различни заболявания, независимо дали сърдечно-съдови или дори рак. Много от вас вероятно пушат, живеят под стрес, понякога изпиват чаша вино или друг алкохол.
Диетични фибри
Какво е фибрите
Фибрите са вещество, намиращо се в растителните храни, което е в състояние да свързва водата със себе си. Като свързва водата със себе си, тя увеличава обема си и следователно обема на храната. По-големият обем храна води до по-бързо пълнене на стомаха и по този начин до по-бързо чувство на ситост. Тъй като стомахът ви е пълен с растителна храна, вие не се карате и следователно не наддавате. Фибрите допълнително запълват червата, които се „движат“ и по този начин предотвратяват запек, като по този начин насърчават редовното изпразване. Фибрите също улесняват усвояването на хранителните вещества от храната.
Защо да ядем фибри
Помагайки на храносмилането и предотвратявайки запек, фибрите предотвратяват развитието на рак на червата, ректума, язва на стомаха и дванадесетопръстника, камъни в жлъчката, възпаление на червата, атеросклероза или пародонтит. Трябва да приемате поне 30 грама фибри на ден, но сегашният ви прием е само 15 до 20 грама. Фибрите също предотвратяват затлъстяването, идеални са за редуциращи диети.
Диета без глутен
Трябва да се спазва от „целиакии“ - хора, чиито чревни стени не са в състояние да обработват глутена в храната. Той се съдържа в повечето зърнени култури, като ечемик, пшеница, овес, ръж и всички зърнени продукти. Поради това е важно напълно да се елиминира глутенът от диетата. Подходящи зърнени култури са например картофи, царевица, елда, соя, бобови растения, ориз, могат да се консумират всякакви меса, с изключение на пушени меса, плодове, зеленчуци или ядки.
Диабетна диета
Диабетна диета не се различава съществено от принципите на правилното хранене. Това е разнообразна, пълноценна диета с широка гама от храни. Напротив, диабетикът има предимството, че може лесно да повлияе на заболяването си по прост начин - чрез избора на правилната храна - и да допринесе значително за добра компенсация на диабета и профилактика на страховитите здравословни усложнения. Диетичните препоръки за диабетици много приличат на принципите на рационалното хранене. Следователно, същата диета може да се консумира с диабетика от цялото му семейство, без да е необходимо да се приготвят специални ястия.
Диабетични продукти - които са подходящи не само за диабетици - ниско съдържание на захар в продуктите - но и подходящи за тези, които спазват диета, тъй като съдържат малко въглехидрати, много фибри, имат ниска енергийна стойност.
Защо да приемате хранителни добавки
Укрепване на имунитета
Хранителните добавки за подпомагане и стимулиране на имунната система съдържат витамини и минерали. Струва си да използвате такива продукти не само преди есенния и зимния сезон, когато сме атакувани от грипния вирус, но също така си струва да подкрепите имунитета си в дългосрочен план. Здравата имунна система може да издържи и на по-сериозни заболявания, като рак.
Детоксикация
Може да кажете, че детоксикацията е само скорошна измислица, но внимавайте, не е така. Замърсителите, които отслабват имунната ви система, се установяват в тялото ви и се натрупват от детството. Ако сте възрастен и никога не сте прочиствали тялото си през живота си, представете си какво имате вътре в себе си. Тежки метали като олово, немити остатъци от лекарства, токсини, които се утаяват в червата. Детоксикацията прочиства тялото и се отървава от алергии, но също така умора, главоболие, стави и подобрява храносмилането.
Подобряване на храносмилането.
Екологични почистващи препарати
В днешно време за щастие все повече хора мислят за околната среда. Ако се интересувате и от здравословен въздух, чисти реки и езера, красива природа, използвайте екологични почистващи продукти. Само си представете обаче колко химикали едно домакинство ще пусне в канализацията. Прахове за пране и омекотители, препарати за миене на съдове, подове, прозорци, почистващи препарати за тоалетни. Всичко това замърсява околната среда. Също така ви предлагаме висококачествени и особено екологични почистващи препарати не само за подове, но и повърхности от неръждаема стомана, обезмаслители и почистващи препарати за стъкло, препарат за петна, препарат за миене на съдове, течен прах за пране и омекотител. Те са идеални не само за домашна употреба, но и за компании и компании, които искат да опазват околната среда. Това също е една стъпка към запазване на природата за бъдещите поколения.
Домакинството не е болница, и затова не се опитваме да го стерилизираме насила. Почистващите средства за реклама могат също да почистят погълнатата мръсотия и да оставят блестяща повърхност, но никъде в рекламата не се споменава, че повечето от тези продукти имат агресивен и дразнещ характер - ще разберете едва след като прочетете внимателно етикета. Агресивните химикали, съдържащи се в почистващите продукти, могат да бъдат отговорни за много неща алергии и свръхчувствителност към тялото, което може да доведе до главоболие, сълзене, дразнене и изгаряне на лигавиците или замайване. За да избегнете гореспоменатите негативни ефекти от почистването, опитайте се да избирате и използвате почистващи препарати без дразнители, използвайте тези, които са екологични.
Органични натурални хигиенни продукти
Предпочитайте да купувате ECO рециклирана тоалетна хартия и други хигиенни продукти.
Вие също ще получите от нас еко продукти за естествена хигиена - Купувайки ги, ще подкрепите опазването на околната среда.